Коли розширюється не тільки розмір штанів, але й життя!

Успішне дієтичне харчування здоровим

Пролиті кілограми відкривають нові можливості для захоплень з втратою ваги LG. Моя історія саме тоді, коли я вирішив схуднути, змінивши спосіб життя. Причина була досить простою. Літо було важким ....

схуднення

Важко було переносити жар на роботі чи в будь-який час. Я пітніла і, на жаль, здебільшого на обличчі.

Я продовжував витирати успіх для схуднення, і з одного боку дратує, а з іншого боку, моє обличчя червоніло ввечері. Мені довелося покласти край цьому. У мене був досвід відмови від дієти, якщо я хочу справді тривалого результату. Все, що я знав, було, в основному, що не можна їсти ввечері, що робити в решту дня. Насправді, важче перші 2 тижні. Мені було важко це пережити, бо до того часу людина звикає до успіху в схудненні. Успішних рекомендацій щодо схуднення, якщо ви хочете схуднути, тоді контролюйте свої калорії!

Якщо ви ще нічого не знаєте про правильне харчування, принаймні зробіть перший крок: замініть вечерю високобілковим, особливо дієтичним та поживним білковим пудингом.!

Секрет успішної дієти: дієта

Ви можете заощадити багато калорій, і ви вже на шляху до успіху в схудненні! У мене був дуже важливий керівний принцип, і донині я не використовую жодних методів чи тренінгів, які навіть не можу впровадити у своє життя протягом усього життя. Чому?

Тому що ви можете їсти різко мало або однобічно. Ми будемо худнути не у всіх випадках.

Тренуватися можна раз на тиждень. Супер, добре, але що буде далі? Тому що ми, швидше за все, досягнемо своєї мети.

Модні дієти: працюють вони чи ні?

Але тоді ми переходимо на менше тренувань, більше їжі. І як організація відреагує на це? Тож я знав основи звичайної зміни способу життя, додав кілька корисних речей про Інтернет, оскільки він містить дивовижні знання. Тож я ввів 5-разове харчування. Я розрахував свій щоденний успіх у калоріях для схуднення та свої макроси.

Тож скільки вуглеводів, білків та жиру я можу спожити.

Запорука успіху - почати худнути

Я використовував мобільний додаток для реєстрації цього, але через деякий час я вже знав, що це було. Різноманітна здорова кухня мені близька в першу чергу завдяки успіху в зниженні ваги у випічці та кулінарії.

У мене також є сторінка у Facebook, куди я просто завантажую страви, зроблені таким чином, які я, звичайно, готую. Все має здорову форму. Мій спосіб життя змінився 3.

ВТРАТА - 10 найкращих порад

Я вживав його після тренувань з обтяженнями і вранці, і з тих пір вживаю сироваткові білки. З жовтня я намагався бігати на відкритому повітрі, і мені вдалося програти 5 успіхів, звичайно, з великою кількістю прогулянок. Нам вдалося пробігти 10 км на Різдво, п’ять на лютий та півмарафон на березень без відпочинку.

Ну, вам потрібно взяти участь у конкурсі. Для моєї першої гонки.

  1. Секрет успішного схуднення - дієта Феміна
  2. Історія успішного схуднення: там, де знижуються кілограми, пробіг може зростати! | Пік Людина
  3. Запорука успіху - почати худнути Наскільки я товстий?
  4. Секрет успішної дієти: порядок харчування Ну і підходять
  5. Коли ваш живіт вже голосно бурчить, вірніше, коли приходить час основного та проміжного прийому їжі?
  6. Запорука успіху - почати худнути Дієта та фітнес

Ідея була дотримана, і в квітні мене так захопив змагальний настрій, що це стало новим успіхом у схудненні. Поки що я пройшов 6 гонок. Включає 4 напівмарафони, успішну втрату ваги "Blue top run" та 25 км. З тих пір я бігаю раз на тиждень, прагнучи збільшити свій успіх у схудненні.

Успішне дієтичне харчування здоровим

Життя втрутилося і мої ноги. Зараз я разом біжу на 35 км, о, я намагаюся в жовтні цього року. Будеш, я знаю. В результаті, звичайно, всі родичі, друзі та знайомі вдячні, що дуже добре. І підійдіть до кінця цифр: Початкова вага: кг Перший місяць кінець кг Другий місяць: -6 кг Загальна втрата ваги: ​​лютий: кг Поточна вага, що утримується: 88 кг.