Я постійно відчуваю виснаження. Можливо, я анемічний і повинен приймати залізо, або їсти багату залізом їжу?
Ні, принаймні поки що. Ось чотири вагомі причини, чому перед збільшенням споживання заліза завжди важливо проконсультуватися з лікарем.
- Можливо, навіть не анемічний: Виснаження може бути симптомом ряду порушень, таких як порушення сну, серцева недостатність, діабет, проблеми зі щитовидною залозою, депресія. Крім того, деякі ліки також можуть викликати побічні ефекти. Зверніться до свого лікаря і з’ясуйте, що спричиняє ваше виснаження!
- Прийом більше заліза не обов'язково допомагає: Якщо у вас анемія, це означає, що ваша кров не містить достатньої кількості еритроцитів, тому вона не забезпечує достатньо кисню для клітин вашого тіла. Найпоширенішою причиною анемії є дефіцит заліза, але це може бути спричинено кількома іншими проблемами, не пов’язаними із залізом.
- Анемія також може бути симптомом серйозного розладу: Менструальні проблеми, вагітність, бідна залізом дієта та часте вживання ібупрофену та інших нестероїдних протизапальних препаратів (НПЗЗ) можуть спричинити дефіцит заліза, а також виразки, рак товстої кишки, певні проблеми з травленням, деякі рідкісні спадкові захворювання, та інші проблеми зі здоров’ям, що вимагають медичної допомоги.
- З добавками заліза можна легко переборщити: Організму потрібна потрібна кількість заліза, занадто велика кількість заліза може йому нашкодити. Гемохроматоз внаслідок накопичення надлишку заліза пов'язаний із такими симптомами, як слабкість та втома, або "бронзова" шкіра, і стан може призвести до подальших серйозних проблем.
Я роками приймав препарати заліза для профілактики анемії, але зараз я досяг менопаузи. Мені все одно доведеться приймати препарат?
Можливо, не, але поговоріть зі своїм лікарем перед тим, як зупинити. Залізо зазвичай рекомендують жінкам, які втрачають незвичну кількість крові під час менструації і в результаті стають анемічними. Це може не представляти для вас проблем, але поговоріть зі своїм лікарем, оскільки можуть бути й інші причини, чому вам призначили цей препарат (наприклад, деякі захворювання шлунково-кишкового тракту, такі як целіакія (чутливість до глютену), також можуть запобігти засвоєнню заліза ).
У чому різниця між дефіцитом заліза та перніціозною анемією? З ними слід поводитися однаково?
В обох випадках проблема полягає в аномально низькому рівні еритроцитів, але цей стан розвивається з різних причин при обох типах анемії.
- Залізодефіцитна анемія: Залізо необхідне для виробництва кисневого білка еритроцитів, гемоглобіну. У жінок підвищений ризик розвитку залізодефіцитної анемії, оскільки вони регулярно втрачають кров під час менструації. Рівень заліза також може бути значно знижений під час вагітності, оскільки залізо потрібно не тільки для крові матері, але і для плоду, що розвивається. У більшості випадків проблему можна адекватно усунути, збільшивши споживання продуктів, багатих залізом.
- Небезпечна анемія: Здорові еритроцити також потребують іншого поживного речовини, вітаміну В12. У деяких людей шлунок виробляє недостатньо білка, який називається власним фактором, який є важливим для засвоєння вітаміну В12 у раціоні. Окрім виснаження, пернициозна анемія може бути пов’язана з діареєю, кровоточивістю ясен та іншими серйозними побічними ефектами. Пацієнтам потрібні щомісячні ін’єкції вітаміну В12.
Мій аналіз крові показує, що рівень заліза в мене низький, але я не виснажений. У мене є привід для занепокоєння?
Вам не потрібно лякатися, але ваш лікар все-таки може рекомендувати приймати таблетки для відповіді та змінювати дієту, щоб запобігти анемії. Зараз у вас може бути добре, але у вас може розвинутися анемія через низький рівень заліза. Не чекайте появи симптомів, оскільки їх можна уникнути, приймаючи залізо щодня!
Мені сказали, що я не можу здавати кров через низький рівень гемоглобіну. Я маю на увазі анемію?
Не обов'язково. Перед здачею крові медична сестра бере пробу крові (як правило, з кінчика пальця), щоб виміряти рівень гемоглобіну, білка, що несе кисень, в еритроцитах. Найчастіша причина відмови здавати кров - низький гемоглобін. Однак це не доводить, що ви анемічні; можливо, цього дня він також був трохи нижчим. Однак ви можете розглянути, можливо, не надто погано, у вашому раціоні є залізо, яке є важливим компонентом гемоглобіну.
Прикладами хороших джерел заліза є такі продукти:
- Яловичина.
- Цілісні (тобто нерафіновані, лущені) зернові продукти.
- Шпинат, брокколі, зелений горошок.
- Устриці та креветки.
- Рис і картопля.
- Помідор.
- Кавун.
Слід зазначити, що деякі продукти харчування та напої, такі як шоколад та напої, що містять кофеїн, погіршують здатність організму засвоювати залізо, але те саме стосується високої клітковини та кальцію (або антацидів, що містять кальцій).