Усуньте жир на шиї за допомогою цих вправ
- Копіювати посилання
- Електронна пошта
Щоб шия продовжувала залишатися однією з ваших найгарячіших видів зброї, ми залишаємо вам цю рутину щоденних вправ, які залишать вас в тонусі.
Вправа
Тіло
Пухку шию можна видалити пити багато води і виключати зі свого раціону фаст-фуди, однак є й інші альтернативи, які прискорюють кровообіг у цій області, завдяки чому жири легше очищаються і не залишають в’ялістю, наприклад, деякі вправи, які допомагають видалити жир на шиї. Читайте прямо зараз, як ці рухи стають нашими улюблена рутина щоб отримати його!
Підтримка високо гідратованої ділянки також запобігає осипанню шкіри на шиї Getty Images
Як ти це робиш? Спочатку слід сісти і зробити 10 обертів головою вправо, а потім вліво.
Що друга вправа, лягти на спину, згинати шиї поки підборіддя не торкнеться грудей і повторіть рух 10 разів.
Коли ви робите це більше місяця, ви можете зробити до 50 повторень, оскільки м'яз буде зміцнений.
Другий крок - це те саме, що робити присідання для шиї! Getty Images
Щоб закінчити, рухайте головою до плеча і утримуйте це положення протягом 5 секунд. Чергуйте сторони, поки не виконаєте 20 обертів.
Схід вправи на шию також сприяє розслабленню сухожиль, що ідеально підходить для тренувань у тренажерному залі *.