Багато з тих, хто намагається схуднути неодноразово, роблять основні помилки. Вибір дієти, як правило, пов’язаний з нетерпінням і нереальними сподіваннями втратити щонайменше 5 кг через тиждень. Жорсткою дієтою з односторонньою дієтою організм не може керувати, і через кілька днів ви повернетесь до початкової дієти, виснажені та мляві. Розчарування від неможливості схуднути послаблює впевненість у бідних. На жаль, через кілька місяців багато починають намагатися знову. Вони обирають іншу дієту, але вона часто має той самий результат, що і попередня. І так повторюється знову і знову. Тому перед тим, як приступати до каруселі редукційних дієт, вам слід знати, що вам обов’язково слід уникати деяких помилок.

помилки

Уникайте цих основних помилок при виборі дієти, шукаючи спосіб схуднення.

Як слід діяти після схуднення.

  • Коли ми худнемо, ми думаємо про мету. Коли ми досягаємо втрати ваги, виникає питання: як діяти далі.
  • Приготуйся бути жорстким зараз. Обов’язково не позбувайся здорових звичок, щоб не повернути купи, як ви придбали під час дієти.
  • Повільно збільшуйте споживання калорій, день за днем, схожий на склад страв. Не скидайте і вагу. Невротичне щоденне зважування вас нікуди не зрушить, але принаймні раз на тиждень добре мати огляд того, чи рухаються ваші зусилля в правильному напрямку.
  • Стресові ситуації становлять особливий ризик після дієти. Пам’ятайте, що організм частково ослаблений низьким споживанням калорій. Швидше, це спокусить вас обмотати нерви цукром або жиром. Тому замість того, щоб балувати язик, спробуйте побалувати все тіло - не коробкою цукерок, а оздоровчим. Побалуйте себе масажем, сауною, грязьовими обгортаннями та подібними делікатесами, які допоможуть вивести токсини з організму. І звичайно, не забувайте регулярно рухатися.
  • Значною проблемою після дієти часто є власна сім'ята друзів, хто буде підбадьорювати вас на засіданнях, як до дієти з тортами, бутербродами, і тепер, коли ви вже не можете відбити їх аргументацією про дієту, вони не зупиняться так легко. Про що ми поговоримо, особливо для старшого покоління, важко пояснити, оскільки здоровий домашній обід із трьох страв вважається здоровою дієтою. Все інше - лише "сучасні звичаї". Не залишається нічого іншого, як посміхнутися посмішкою, щоб переконати турботливу маму, тітку чи бабусю, що ви віддасте бажане лише тоді, коли вам захочеться.

Якщо ви хочете схуднути назавжди та без голоду, детоксикувати та покращити стан свого організму та метаболізму, приєднуйтесь до наших програм