Стаття медичного експерта

Люди часто покладають великі надії на нову дієту, або, нарешті, переходячи лише на здорову дієту, але не рідкісні випадки, коли це тривало лише тиждень, вони втрачають мотивацію і знову приймаються за старі харчові звички. Ilive - найпоширеніша харчова помилка, яка зазвичай заважає людині збалансовано харчуватися, підтримуючи нормальну вагу та здоров’я.

помилки

Занадто багато їжі

Переїдання - головний ворог не тільки вашої особистості, але і загального стану здоров’я. Звичка з’їдати звалище перевантажує печінку та підшлункову залозу. Крім того, надмірна ситість та енергія, яку людина отримує з їжею, ніколи не компенсується фізичними навантаженнями.

Режим живлення

Не менш важливою частиною здорового харчування є дієта. Дуже часто це безладна і багата на всі види закуски в дорозі, і ці закуски зазвичай складаються з висококалорійної, жирної їжі. А солодощі, які деякі люди їдять або просто намагаються контролювати голод, викликають дисбаланс у нашому метаболізмі.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Меню двадцять і п'ятдесят різних людей, а точніше бути різними, Одак багато людей у ​​літньому віці не звертають уваги на те, щоб продовжувати їсти жирну їжу, солодощі і занадто багато алкоголю. Щоб залишатися здоровим і продовжувати своє життя, просто дотримуйтесь дієти. Організація харчування повинна враховувати вік людини, рівень її здоров’я, хронічні захворювання, нормальне навантаження та спосіб життя.

[8], [9], [10], [11], [12], [13]

Рівномірне харчування

На жаль, немає такого дива, яке дало б організму цілу групу вітамінів і мінералів. Корм повинен включати забезпечення всіх поживних речовин, необхідних організму, і тому раціон людини повинен бути іншим і включати не тільки продукти, які люблять, але й корисні для організму.