Секрет дієти в тому, щоб витрачати більше енергії, ніж ми споживаємо, і виходячи з цього випливає, що макарони можуть бути включені у ваш раціон і при цьому схуднути.

порція

Ребекка Скрічфілд, засновниця групи з харчування Капітолію у Вашингтоні, округ Колумбія, запевняє, що якщо їжа, яка їм надто подобається, вони не можуть запропонувати відмовитися від неї на все життя, оскільки це лише спричинить розлад, бо це буде щось неможливе для виконання.

Що нам потрібно зробити, це знайти спосіб його споживання, який є менш шкідливим і відповідає нашим цілям.

Це поради, щоб можна було їсти макарони без провини

1. Щось краще ніж ніщо. Одна порція не впливає на наш раціон

2. Їжте насичено. Якщо ви з’їсте щось добре приправлене, і що сподобається вашому смаку, ви будете більш задоволені

3. Змішати. Наприклад, поєднуйте макарони, рис та лободу в салаті.

4. Додайте поживні речовини. Страва з макаронних виробів, що містить гарну жменю оливок, обсмажених грибів, помідорів черрі та кабачків, може стати справжнім делікатесом під час їжі, і ви все одно можете додати овочі на пару або смажені.

5. Паста так, але не як окрема страва. Використовуйте пасту як гарнір до курячого гриля або іншого нежирного м’яса. Можна також додати гарну тарілку свіжого салату.