Станьте стрункішою і зателефонуйте на допомогу ківі! Саме цей фрукт може швидко очистити ваш організм, спалити зайвий жир, не втрачаючи м’язової маси, а також забезпечити вас поживними речовинами та вітамінами протягом зими.

натщесерце

Ківі містить природний карнітин, спалювач жиру рослинного походження. Він багатий клітковиною, вітаміном С, флавоноїдами та антиоксидантами. Крім того, він має мало калорій і тому підходить для дієт, оскільки його волокниста структура допомагає контролювати апетит.

Споживайте 1 ківі натщесерце, якщо ви не хочете страждати виразкою шлунка або гастритом. Деякі люди також їдять його зі шкірою, яка також містить багато поживних речовин і клітковини. Якщо ви очистите ківі вранці, ви забезпечите своє тіло енергією на цілий день.

Крім усього іншого, він очищає кишечник і може впоратися з переїданням. Доведено, що неконтрольований апетит обумовлений нестачею певних речовин в організмі, таких як цинк, який також присутній у цьому фрукті.

День ківі

Ви повинні практикувати це один раз, максимум два рази на тиждень. Протягом цього дня рекомендується спожити 6 ківі та випити 1,5 літра нежирного кефіру або несолодкого білого йогурту. Під час цього посту травна система відпочиває, а кишечник очищається. Завдяки цьому ви можете втратити навіть 2 кг після одного дня голодування!

Ви також можете робити коктейлі протягом дня: змішайте кефір або йогурт з ківі та апельсином або ягодою в блендері. Таким чином ви урізноманітните своє меню, і воно буде не таким радикальним, як може здатися на перший погляд, більше того, це нічого не змінює в очищенні організму.!

Ми пропонуємо вам ще дві поради щодо дієти на ківі, які передбачені бюджетом на 7 днів. Через тиждень ви не впізнаєте себе в дзеркалі! Ваше тіло отримає необхідні вітаміни, і ви не будете оплакувати втрачену м’язову масу. За допомогою цієї дієти можна втратити до 6 кг!

  1. Сніданок

Приготуйте салат з салату, 1 перець, 1 ківі та 2 стебла зеленої цибулі. Потім до овочевої суміші додайте 1 PL французької гірчиці або лимонного соку.

  1. Десяте, через 2 години після сніданку

Приготуйте коктейль: змішайте 1 зелене яблуко, 1 ківі та 1 банан. Якщо ви не можете приготувати коктейль, просто з’їжте фрукти.

  1. Обід

Залийте 250 г йогурту 3 PL вівсяних пластівців, додайте жменю родзинок і дрібно нарізаних мандаринів разом з ківі. Дайте пластівцям постояти 15 хвилин, щоб вони розм’якнули, і ви отримаєте енергетично багатий обід!

  1. Оловрант

Фруктовий салат: 1 банан, 1 яблуко, 1 ківі та 250 мл кефіру або йогурту. Можна також додати щіпку кориці.

Зварити 50 г рису, потім додати 1 ківі, 1 яблуко або грушу, листя салату та 250 мл кефіру. Склад цього салату може виглядати дивно, але він справді смачний!

  1. Перед сном

Необов’язково: ви можете з’їсти 1 апельсин або випити 1 склянку кефіру.

Білкова дієта з ківі

Приготуйте салат із 100 г вареного коричневого рису, 1 ківі, нарізаного кубиками, 1 тертого яблука і 30 г сиру фета. Все залийте чашкою зеленого чаю.

  1. Десяте, через 2 години після сніданку

1 банан і 1 ківі. Якщо є можливість, приготуйте коктейль з 1 банана, 1 ківі та 1 лимона.

  1. Обід

Наріжте кубиками 150 г вареної курячої грудки, половину грейпфрута, 2 ківі, 1 дрібно нарізане круто яйце і трохи зеленої цибулі. Посолити, заправити лимонним соком і додати 1 PL оливкової олії.

  1. Оловрант

Приготуйте салат з половини банана, 2 ківі, 1 цл родзинок і 200 г нежирного несолодкого йогурту. Якщо у вас немає йогурту, ви можете використовувати кефір.

  1. Вечеря

Наріжте 50 г сиру фета і 2 ківі. До цього додайте 50 г вареного коричневого рису і акуратно посипте 1 кг оливкової олії базиліком.

  1. Перед сном

Випийте 1 склянку кефіру або йогурту.

Відчувайте себе чудово і будьте здорові! Не забудьте поділитися цією статтею з друзями!