Уважна їжа - відпочиньте своє життя з увагою
Мета цього реколекції - навчитися управляти нашими стосунками з їжею з радісної та радісної перспективи.
Пропонує учасникам можливість особисто вивчити та засвоїти практики уважності та усвідомлені навички харчування.
Основою програми є практика уважності чи свідомої уваги - тобто усвідомлення без суджень сучасного моменту - що ми будемо досліджувати під час відступу. Це дозволяє нам розвинути повніше усвідомлення себе, своїх стосунків з їжею та всього, що ми кладемо на тарілку на додаток до їжі. Ця програма запрошує нас дослідити, як наші почуття пов'язані з їжею, що веде нас до більш творчого та радісного життя, коли ми взаємодіємо з їжею, замінюючи каяття радістю, усвідомлюючи більше.
На цьому заході ви навчитеся розрізняти різні типи голоду, який ми відчуваємо, і те, як ми можемо виховувати кожен тип голоду.
Основний спосіб зробити це - навчившись пам’ятати про свої стосунки з їжею, щоб за допомогою різних вправ ви могли мати більше свободи вибору щодо того, як реагувати.
Ви також дізнаєтесь, як розглядати різні аспекти свого досвіду як частини більшої свідомості, даючи вам можливість жити більш спокійно та емоційно стабільно.
Під час цього відступу ми досліджуємо уважність через практики, які включають медитацію, самоаналіз, експерименти з їжею та відображення групового досвіду.
Що ви можете отримати:
Беручи участь у цьому реколекції, ти навчишся розвивати уважність, навмисно зосереджуючись на тому, що переживаєш, відпустивши самокритичні судження. У результаті вашої уважності ви побачите свої реакції на їжу чітко, відкриваючись перед вільним вибором, рівновагою та прийняттям. Це дозволить вам змінити ваші стосунки з їжею, зі своїм тілом, і ви зможете покращити своє самопочуття, якість життя та здоров’я, незалежно від вашого розміру. Завдяки самозапитуванню, самообслуговуванню, самопізнанню та співчуттю ви можете зробити кращий вибір і звільнитися від нездорової поведінки, їсти без провини.
Ціна 485 євро
Включає загалом 4 дні з 3 ночами проживання та повним пансіоном, навчання, медитації, що ви можете завантажити, та матеріали для практики вдома протягом наступних тижнів після реколекцій.
Про книгу:
В кінці реколекції, щоб потренуватися самостійно, було б доцільно взяти книгу Яна Козен Бейса «Comer antentos». Під час відступу у вас будуть копії, доступні для продажу, якщо ви хочете придбати.
Ціна 485 євро
Пропозиція дострокової реєстрації:
Якщо ви зареєструєтесь до 30 липня 2018 року, вартість цього відступу складе 405 євро
Пропозиція для друзів:
Якщо ви підпишетесь з другом на це реколекцію, то це коштує 340 євро кожен (до 30 липня).
Два висновки за € 640 (до 30 липня).
Цей відступ можна поєднати з відступом:
Уважність до здоров’я - MBPM відбувся в Сурьявані з 9 по 12 серпня.
Не застосовується до інших пропозицій або знижок.
Пропозиції, що не накопичуються між собою.
Інформація:
Щоб здійснити реєстрацію та перейти до оплати, напишіть нам, ми будемо раді вам допомогти.
Вони сприяють:
- Сіламані Гірао Горіс, викладач уважності RespiraVida BreathWorks, викладач, навчений програмі свідомого життя з урахуванням їжі, яку викладають Ян Чозен Бейс та Чар Уілкінс та сертифікований Центром уважності в Сан-Дієго
- Тарамати Лопес Марті, професор RespiraVida BreathWorks та Програми MECL
Місце:
Відступ відбувається в Центрі відпочинку Suryavana, який знаходиться в Єріці (45 хвилин від Валенсії). Чудова обстановка з басейном, де ми можемо погуляти чорноокою зеленою дорогою та зібратися разом, щоб вивчити, медитувати та потренуватися.
Як дістатися до Triratna Retreat Center, Casa Novales, Jerica, Valencia
Як максимізувати користь від виходу на пенсію для себе та інших
Програма реколекцій
Цей відступ пропонує багатогранний підхід до усвідомленого харчування і базується на програмі ME-CL, і його викладає Сіламані Гірао Горіс, викладач уважності RespiraVida BreathWorks, який є викладачем, навченим програмі свідомого життя з розумним харчуванням, яку викладають Ян Чозен Бейс та Чар Уілкінс та сертифікований Центром уважності в Сан-Дієго та Тарамати Лопес Марті, професором RespiraVida BreathWorks та програмою MECL
Це новий спосіб дієти? Чи буду я худнути?
Ні, це не новий спосіб харчування. Ми не можемо запевнити вас, що ви схуднете. За допомогою цієї програми ми гарантуємо, що ви зможете навчитися розвивати нові стосунки з їжею, коли ви будете слухати своє тіло, свої емоції та свій дух. За допомогою цієї програми ми просуваємось маленькими кроками, крок за кроком, ці маленькі кроки допомагають нам просуватися по шляху, яким ми хочемо подорожувати і який ми обрали. Допомагає нам розвивати відносини свободи з їжею.
На цьому семінарі ви дізнаєтесь, як виховувати уважність завдяки навмисній увазі, відмовляючись від самокритичних суджень. В результаті вашої уважності ви чітко побачите свої реакції на їжу, сприяючи вільному вибору, рівновазі та прийняттю, а також трансформуючи свої стосунки з їжею, своїм тілом та покращуючи своє самопочуття та якість життя. Завдяки самодослідженню, самопізнанню та співчуттю ви можете зробити кращий вибір і звільнитися від нездорової поведінки, їсти без провини.
Для кого це
Цей відступ відкритий для широкої громадськості та всіх, хто бажає розвивати більш свідомі стосунки з їжею. Це також може бути дуже корисним для медичних працівників, зацікавлених у включенні уважного харчування до своєї професійної практики з особистої практики.
Опис відступу
Стандартна програма цього реколекції складається з:
- 07:00 встаємо
- 07:30 Уважні рухи
- 08:00 Медитація.
- 08:30 Сніданок
- 9:30 до 11:00 Викладання та практичне заняття.
- 11:45 - 13:15 Викладання та практичне заняття
- 14:00 Свідоме харчування (Зазвичай мовчки)
- 17:30 Навчально-практичне заняття.
- 19:00 Перерва
- 20:30 Вечеря
- 21:30 Медитація
Це лише орієнтовна програма, і остаточна програма буде виставлена на початку відступу з відповідними корективами до конкретних обставин, які ми маємо.
Будь тихим: Мовчання буде звичним під час їжі, щоб заохотити глибоку практику, щоб годувати себе поміркованістю.
Під час реколекцій пропонують овочево-лакто-вегетаріанську їжу. Якщо у вас є алергія або непереносимість, будь ласка, чітко коментуйте при реєстрації, оскільки ми будемо практикувати уважність з їжею.
Як максимізувати користь від виходу на пенсію для себе та інших