Ви можете і повинні це робити, але ніяк. Навчіться відновлювати енергію в раціоні.

Всі ми в середині процесу схуднення переживаємо стадію застою, в якій ми хочемо кинути рушник. Нам набридла звична їжа, і ми хочемо їсти те, про що мріяли з тих пір, як нас позбавили. Існує спосіб відновити дієту, і це - побалувати себе.

уважний

Якщо ви приєдналися до мене у виклику втрати розміру, ви вже знаєте, що голова може зіграти нам дуже погані трюки під час цього процесу. Фізична дисципліна, дієта, наполегливість у косметичних процедурах іноді нам важко підтримувати з часом.

Плани з друзями, поїздки (я пропустив це на Великдень, і це допомогло мені повернутися в понеділок з оновленою енергією та бажанням поводитися супер добре знову) ускладнює, коли бачиш, що ти застряг на вазі.

Ми допоможемо вам у цьому розумовому та фізичному блоці Інма Бланкер, директор Ассарі який допомагає мені зі своїм спеціаліст з питань харчування та уважного харчування, Іціар Діґон.

Ви пам’ятаєте, що ми розповідали вам про день обману Ельзи Патакі? Вона пояснила нам, що був день або їжа, коли вона пропустила свою гурманську дисципліну і їла все, що їй подобається, щоб приборкати свою тривогу. Те саме стосується тренувань, якщо ви відчуваєте сильну втому і вам потрібно відпочити, не відчувайте провини! Відпочинок також необхідний, коли справа стосується отримання результату нашої мрії.