схудну

Мені 32 роки, 168 сантиметрів і 68 кілограмів. Я хочу скинути принаймні шість кілограмів. Я перестав вечеряти, останній обід їду о 18:00, потім просто п’ю чай або воду. Я вже два тижні так харчуюсь, ні грама не втратив і починаю нервувати. Чи можу я схуднути таким чином і просто набратися терпіння, чи мені слід знайти інший спосіб? Магда

Відповідає Пітер Мінарік, гастроентеролог, www.onlife.sk

Ви не взяли це з правильного кінця. Ви заявляєте, що припинили вечерю, тоді як останній прийом їжі - о 18.00, що є звичайним часом вечері. З іншого боку, намагатися схуднути, пропускаючи вечерю, не є розумним. З самого початку зниження ваги слід вибирати засоби, якими ви зможете слідувати протягом усього життя. Чи плануєте ви назавжди пропустити вечерю? Я сильно сумніваюся в цьому. Якщо у вас дійсно є причина схуднути, то ваші зусилля повинні привести до реального результату. Однак, згідно з вашими вимірами, у вас нормальна вага тіла, ваш ІМТ дорівнює 24. Невелика втрата ваги доцільна лише в тому випадку, якщо ви почали набирати вагу. Все, що вам потрібно зробити, це скинути 3, максимум 6 кілограмів. Але перед цим дайте собі відповідь, чи дійсно вам потрібно схуднути. Вам буде недостатньо харчуватися здоровіше і додати регулярні фізичні вправи, незалежно від того, худнете ви чи ні?