Палички мюслі
Зрештою, я не їжу печива та смаженої їжі, можливо, дехто з нас розмовляє. Але набрати в талії, що, до речі, є не лише естетичною, а й серйозною проблемою зі здоров’ям, можна навіть після, здавалося б, «дієтичних» десятин.
"Наприклад, мюслі або білкові батончики, які для багатьох є ідеальною формою сніданку або дієтичної добавки, виглядають здоровими, але часто містять додані цукру та білки, виділені із сої, які сприяють накопиченню жиру в животі і викликають метеоризм". - сказала вона австралійському дієтологу Лі Холмсу.
Що ти даруєш? За її словами, солодкі палички краще замінити, наприклад, авокадо, яке містить здорові мононасичені жири, що запобігає коливанню рівня цукру в крові. Це сигнал для організму накопичувати жир у животі. Наприклад, додати цільнозернове печиво або шматочок темного хліба.
Палички мюслі
Зрештою, я не їжу печива та смаженої їжі, можливо, дехто з нас розмовляє. Але набрати в талії, що, до речі, є не лише естетичною, а й серйозною проблемою зі здоров’ям, можна навіть після, здавалося б, «дієтичних» десятин.
"Наприклад, мюслі або білкові батончики, які для багатьох є ідеальною формою сніданку або дієтичної добавки, виглядають здоровими, але часто містять додані цукру та білки, виділені із сої, які сприяють накопиченню жиру в животі і викликають метеоризм". - сказала вона австралійському дієтологу Лі Холмсу.
Що ти даруєш? За її словами, солодкі палички краще замінити, наприклад, авокадо, яке містить здорові мононасичені жири, що запобігає коливанню рівня цукру в крові. Це сигнал для організму накопичувати жир у животі. Наприклад, додати цільнозернове печиво або шматочок темного хліба.
Ковбаси
Красиво копчені ковбаски, салямі або бекон - інші вороги стрункої фігури. Вони містять насичені жири, які підтримують запальні процеси в травному тракті. Якщо ви заміните їх жирами з більшою часткою ненасичених жирних кислот, тобто якісними рослинними жирами або риб’ячим жиром, ви отримаєте користь не тільки від фігури, але і від серця та судин.
Що ти даруєш? Лосось, лляне насіння, шавлія.
- Припиніть купувати солодощі Перевірені поради щодо домашнього печива та корисного печива для дітей
- На фестивалі виступить володар Золотого глобуса і, можливо, Оскар
- Насичені та смачні страви з квасолі з усього світу
- Дошка, присвячена Лангошу, може повернутися до центру Братислави
- Дієта під час коронавірусу Вивчіть прості та корисні страви із запасів, які ви витратили даремно