На мою думку, найкращі амінокислоти, які ви можете придбати, це точно bcaa. Окрім захисту м’язової маси в дієті, вони також мають анаболічну дію. Темою цієї міні-статті я вибрав bcaa, щоб заощадити багато грошей. Багато людей навіть не читають зміст добавки, а купують, виходячи з оголошень та рекомендацій продавця, і врешті-решт залишають задоволеними капсулою по 300 капсул bcaa-cek. Згідно з дослідженнями, bcaa слід приймати в дозах від 0,25 г до 0,35 г на кг маси тіла, щоб отримати бажаний ефект. Отже, якщо ви важите 100 кг, ваша цільова доза складатиме 25-35 г навколо тренування. Найчастіше капсули мають вміст 500 мг = 0,5 г на капсулу. Отже, ваша доза становить від 50 до 70 капсул, тому ваша упаковка вистачить лише на кілька тренувань. Тому краще купувати порошок bcaa, який обійдеться вам у кілька разів менше, ніж капсули;)

амінокислоти

PS: Рекомендована доза на упаковці - це друга річ. Вони вважають за краще давати там меншу дозу, щоб ви були задоволені тим, як довго діє добавка, але, на жаль, безрезультатно. Якби це була норма, вони повинні були б писати однакову дозу на всіх BCA, але коли ви подивитесь на кілька упаковок, це скрізь по-різному.