Королевою дієт є Гвінет Пелтроу, але її остання детоксикаційна дієта нас абсолютно не переконує.

Гвінет Пелтроу була дієвою в дієтах та способах життя, які вона застосовувала до себе та усього свого потомства, включаючи свого святого колишнього чоловіка Кріса Мартіна, з яким вона також пережила те "свідоме роз'єднання", яке здавалося панацеєю від розривів, поки не було довів, що ні, що це було таким же болісним розривом, як і будь-який інший.

вади

Його останній детоксикаційний експеримент Він створив його, дотримуючись вказівок свого лікаря, кардіолога Алехандро Юнгера, який захоплюється сирою їжею.

Як дієта? Він майже повністю складається з продуктів рослинного походження та деяких (дуже мало) м’яса. Щоденне меню починається спочатку вранці зі склянки лимонної води кімнатної температури та трав'яного чаю. Смузі з мигдалю та ожини на сніданок. Їжа складається з морквяного салату з імбирним соусом та кокосовою водою. В середині дня, якщо ви відчуваєте голод, можете з’їсти непомітну жменю насіння соняшнику та гарбуза. На вечерю суп з брокколі та руколи.

Які обіцянки? Детоксикація організму (майже нічого). Скільки? Мабуть, мало грошей (поки не побачите ціни на органічні овочі та фрукти) і багато сили волі

  • Йога. Окрім підтримки фізичної форми, йога допомагає поглянути на життя по-іншому, вчить дихати і може бути корисною в процесі фізичної детоксикації, оскільки вона допомагає контролювати хронічний стрес, який є відомою причиною підвищення рівня глюкози та ліпідів у організмі. крові.
  • Овочеві супи та смузі мають приємний смак та низьку калорійність. Вони залишать вас задоволеними і без нападів поганого настрою, які ми зазвичай страждаємо, коли сидимо на дієті.

Послідовникам дієти буде запропоновано вправляти дихання або до часто практикуйте йогу. Вони також повинні приймати пару столових ложок оливкової олії на ніч, випивати півсклянки касторової олії і приймати рослинне проносне на випадок запору. На додаток до всього цього важливо, щоб вони їли лише органічну та органічну їжу.

  • Оливкова олія та рицина: вони залишаються, якщо дієта добре складена і містить достатню кількість клітковини (від 25 до 30 грамів на день), яка повинна надходити з овочів, цільного зерна та фруктів. Загальна думка професіоналів полягає в тому, що при такому споживанні фруктів, достатній кількості рідини та фізичних навантаженнях нікому не потрібно буде приймати олії, щоб мати хороший кишковий транзит.
  • Нереальний підхід: це дієти, які важко адаптувати до стилю та розкладу звичайних смертних. Багато продуктів харчування та насіння мають майже магічні властивості, і їх важко знайти.
  • Занадто обмежувальні, щоб бути правдою: Дуже обмежувальні дієти мають проблему: їх важко дотримуватися. Ось чому їх не можна підтримувати з часом. Проведення місяця за таким режимом змусить вас схуднути, найскладніше - мати можливість продовжувати так довше або зробити це своїм способом життя.

Якщо вам потрібна детоксикація (це часто більше пропозицій, ніж будь-що інше, оскільки, якщо ваші органи добре працюють, вони подбають про цю місію), вам доведеться обійтися лише без цих продуктів: алкоголю, кофеїну, надлишку цукру, шкідливих жирів, таких як насичені і транс, оброблена їжа, штучні підсолоджувачі та надлишок білка (які обтяжують травну систему).