Багато наших пацієнтів приходять до кабінету з метою схуднення. Ми звикли оцінювати свій прогрес чи стан здоров’я за кілограмами, які нас відзначають на вазі, але

вага

Чи є вага найважливішим, коли ми хочемо схуднути?

Вага тіла - це сума всього, що містить наше тіло. Тобто він охоплює нашу м’язову масу, жир, рідини та рідини, кістки та те, що важать наші органи. Деякі з цих компонентів залишаються більш-менш постійними (органи та кістки), але на інші можуть впливати різні фактори. Наприклад, вживання деяких ліків, відсутність сну або менструальний період впливають на масштаб.

Які фактори нам слід враховувати

При всьому цьому, прийняття ваги як найважливішого фактора може призвести до розчарування, якщо ми не можемо її зменшити, навіть якщо ми робимо щось добре. Щоб уникнути цього відчуття або навіть того, що ми передчасно відмовляємось від лікування, ми повинні враховувати такі фактори, як жир або вода в організмі, які ми маємо на даний момент, і те, як воно змінюється. Можливо, вага не рухається, і ми збільшуємо м’язову масу і зменшуємо жирову клітковину, тому візуально ми будемо виглядати стрункішими, навіть якщо вага цього не реєструє.

Повідомлення має значення

Іноді це може бути важко, оскільки ми постійно отримуємо такі повідомлення: "ідеальна вага", "тримайте свою вагу на відстані" або "як схуднути на 10 кілограмів за місяць". Ці твердження можуть змусити нас надати набагато більше значення, ніж вазі, і забути те, що насправді важливо: навчання, придбання звичок та приріст здоров’я. Ми набагато більше, ніж число, вказане на шкалі.

Стаття написана Алехандрою Беніто.