масштаб

Вага - це не все, зніміть масштаб

З "Тренера з прибутковості" ми говорили про "одержимість" масштабу, від якого страждають тисячі людей, те, що ми зважуємо, даючи людям зрозуміти, що вага - це лише ще одна інформація. Вага - це не все, відкиньте масштаб, інакше ви зробите помилки та захоплюєтеся кількістю, яка ТІЛЬКИ ВКАЗАЄ НАМ СУМУ ЗНАЧЕННЯ, ЩО ІСНУЄ В НАШІЙ ТІЛІ. Вага - це не все, зніміть масштаб

Але зупинимось на мить і проаналізуємо, чому ми применшуємо вагу, оцінюючи свій фізичний стан:

1- Вага складається з речовини нашого тіла, в основному з жирової тканини, м'язів, кісток, нутрощів, шкіри ... Вага - це не все, сходьте з ваги.

2- Найважливіше у вазі - це не кількість кілограмів, яку кидає вага, А ТЕ, ЩО “ТІ КІЛОГРАМИ” ВИДАЛЕНІ. 40-річна жінка вагою 65 кілограмів, розміром 165 см, може бути близько ожирінням або може бути дуже підтягнутою, залежно від того, з чого зроблені ці 65 кг. Ну подумайте:

Чи більше важливо, що ви бачите в дзеркалі, коли виходите з душу, як підходить ваш одяг ... чи просто вага?

3- М'язи на 1,25% щільніше жиру, це означає, що в тому ж обсязі м'язи важать значно більше жиру, це факт, що якщо ви кинете шматок нежирного м'яса (м'яза) до басейну, він потоне як камінь, тепер, якщо ми кинемо олію чи бекон, він спливе. Знову ж таки, м’язи щільніше жиру.

4- Отже, більше за саму вагу, про яку нам говорить тільки речовина в нашому тілі, чи не буде цікавіше знати, з чого складається ця матерія? Вага - це не все, зніміть масштаб

Різниця в об’ємі для однакової кількості жирової та м’язової тканини.

Знову візьмемо приклад чоловік зростом 178 см, що його вага становить 80 кг .... Якщо його% жиру на цю вагу становить 28%, він, безсумнівно, буде виглядати дуже погано, зі шлунком, внутрішньовисцеральним жиром ... тепер, якщо його% жиру 12% буде дуже здоровим, важить стільки ж, може бути товстим і поганим здоров’ям, або може бути в дуже красивій формі і повним здоров’ям.

Я, Карлос дель Піно Лаккуррей, маю розмір 187 см, і моя вага зазвичай становить близько 102 кг, ви тільки подивіться, я б страждав ожирінням типу 1, але маючи більше м'язової тканини і низький відсоток жиру, незважаючи на вагу 102 кг, я виглядаю придатність, і це може бути екстрапольовано більшою чи меншою мірою на ВСІ.

Звичайно, вага повинна бути відома, але в Profitness Trainer це обов’язкові дані для аналізу механізму біоімпедансу, використання антропометричних рівнянь контуру та схрещування даних з пликометрією.

Більше того, це те, що ми повторюємо і НАВЧАЄМО своїх клієнтів, ПЕРИМЕТР ТАЛІЇ, набагато більш об’єктивним, коли справа доходить до того, набирали ми жир чи ні, тому що якщо воно збільшується, ми запевняємо вас майже на 100%, що ви набираєте вагу, а якщо талія менше см, ви втрачаєте жир.

І для нас важливим є не вага, для нас важливо те, з чого зроблена ця вага, а залежно від типу тканини, якої багато чи ні, також молодість нашого тіла І ЗДОРОВ’Я. Вага - це не все, зніміть масштаб

Крім того, щодня зважуватись абсолютно абсурдно, оскільки зміна ваги з дня на день, або 2,3 і навіть 4 дні не призведе до зміни ваги внаслідок тонусу м’язів або втрати жирової тканини, вони дуже короткі часи, коли лише Вони збираються вас заплутати. * Принаймні кожні 10 днів ви можете спостерігати деякі реальні зміни у складі тканин свого тіла, якщо ви робите все правильно, щоб це сталося.

МИ ЗБИРАЄМО ПІДЧИТАТИ ФАКТОРИ, ЩО ЗРОБИТЬ З ОДНОГО ДНЯ ДРУГОГО ВАГИ МІЖ 1–3 КГР, БЕЗ ЩОБ ЩОГО ЗВ'ЯЗАТИ З НАБІРКОЮ ТА ВТРАТОЮ ТІЛЬКІВ ТКАНИНИ ТА МИСЦІВ:

1- Вага ЗАВЖДИ повинна прийматися натщесерце, після сечовипускання, як тільки ви встаєте, це справжня вага, яку ще називають "сухою вагою" ... як тільки ви вип'єте 2 склянки води і поснідаєте, ви будете важити більше 1 кг порівняно з реальною вагою. Ця вага буде збільшуватися за рахунок прийому, затримки рідини протягом дня, поки ви не втратите майже на 2,5 кг більше, ніж реальна вага, описана на початку вночі.

2- Дівчата, коли у вас місячні через запалення яєчників та матки, а також затримку гормональної рідини, що відбувається, показано, що в ці дні ви важите на 1,5 кг і 3 кг більше, ніж решта місяць, так що вага стає дуже мало об’єктивними даними порівняно з багатьма іншими.

Уявіть, що ви зважуєтесь у понеділок перед сніданком та після сечовипускання, а через два дні у вас місячні, і ви важите вночі ... Різниця може бути до майже 5 кг, насправді нічого не набравши! Вага лише вказує, але набагато менше, ніж ми думаємо, а також ВИ ПОВИНЕНІ ЗНАТИ ЯК ТРУМУВАТИ.

3- Багато ліків затримують воду або рідину, протизапальні препарати, ще більше антибіотиків, а також справді велика кількість кортикостероїдів та багатьох антигістамінних препаратів. І багато разів вони відображають кілька кілограмів на вазі.

Тому ми закликаємо вас, що вага - це не все, зніміть масштаб ... Виміряйте талію, виміряйте сідницю, обчисліть% жиру, подивіться в дзеркало, пам’ятайте, що ОДЯГ НЕ БРЕЖЕ, якщо ви тільки що випрали ці джинси, Вони вільніші, ніж востаннє, коли ви їх випрали, або та сорочка, яка вам зараз не підходить, якщо підходить ... не дивіться на масштаб, ви на правильному шляху, якщо хочете схуднути, іноді найпростіші речі дають нам набагато більше підказок, у які ви вірите. Вага - це не все, зніміть масштаб

Я сподіваюся, що ці "дрібниці", які змушують наших клієнтів навчитися, разом з багатьма іншими, варті того для вас, і ви витрачаєте свій час на зменшення свого% жиру в організмі та підвищення вашого м'язового тонусу, замість того, щоб приклеюватися масштаб. Здоров'я!