Фахівці з питань харчування виявили, що додавання простого інгредієнта зменшує вплив хліба на рівень цукру в крові

Новини збережені у вашому профілі

любите

Ви любите хліб? За допомогою цього простого трюку ви уникнете набору стільки ваги, з’ївши його ІНФОРМАЦІЯ

Зупинка біля пекарні. Або біля стійки хліба в черговому супермаркеті. Або, можливо, бар або два висить біля ваших вхідних дверей. Як би там не було, придбання добової порції хліба - це, безперечно, ще один крок у повсякденному розпорядку іспанських сімей. Ця їжа стала стовпом середземноморської дієти, основне, що не може бути відсутнім на кухнях всієї Іспанії. Але, в той же час, ризик, спричинений його надмірним споживанням, вже більше, ніж розширений: білий хліб, який найбільше вживається в країні, товстить, і зовсім трохи. Тому простий прийом, який деякі експерти з питань харчування рекомендують зробити хліб трохи здоровішим, є більш ніж цікавим. зменшити його вплив на підвищення рівня цукру в крові. Про це нещодавно було оголошено Обліковий запис Джоан Дідак в Instagram, випустити харчові рекомендації під назвою @proviotic: фахівець коротко пояснює, як додавання інгредієнта може запобігти тому, щоб хліб став настільки відгодованим і зробити його більш сумісним зі здоровим харчуванням та для схуднення.

Не будь мученицькою. Очевидно, якщо хтось слідує дуже сувора дієта для схуднення або схуднення, споживання хліба потрібно уникати або максимально зменшувати. Але є альтернативи, щоб зробити ваше споживання здоровішим, якщо нам неможливо виключити його з раціону. Хто не хоче занурюватися в багет чи чіабатту, коли вони повертаються додому ще теплими? Ну, проблема білого хліба полягає в тому, що він переробляється, і останнім часом дієтологи наголошують на збільшенні споживання натуральних продуктів на шкоду обробленому та ультра-обробленому. Те, що стало популярним як "справжня їжа".

Повідомлення "Proviotico" це чітко пояснює, навіть ризикуючи, що любителі хліба, які налічують мільйони, будуть розчаровані: "Так само, як біла паста та інші рафіновані зерна менш поживні, ні погана, ні корисна їжа, в кращому випадку він вибирає цільнозерновий хліб (якщо ви любите хліб) з невеликою кількістю інгредієнтів". Експерти та дослідники наполягали нещодавно, що хліб, незважаючи на те, що він є традиційним стовпом середземноморської дієти, не має такого еквівалента харчових ефектів. До цього ми повинні додати, що, спрощуючи справу, їжте білий хліб Це все одно, що їсти Причина? Цей тип хліба, який найбільше вживають в Іспанії, в основному складається з крохмалю і, врешті-решт, наш організм швидко перетворює його на цукор. Насправді, якщо хліб деякий час тримати в роті, закінчується смаком солодкого.

Схуднути і їсти хліб? Не зовсім несумісний

Але дуже складно харчуватися без хліба, елемента, настільки повноцінного в нашому харчуванні та побуті в наших будинках. Ось чому ми повинні шукати альтернативи, щоб зробити це найздоровішим чином, і це якнайменша перешкода, коли йдеться про схуднення або схуднення. Отже, фокус, який поширює "Провіотико", особливо цікавий, і який він пояснює у своєму акаунті в Instagram разом із графікою, яка підтверджує його рекомендацію: якщо ви збираєтеся їсти білий хліб, намажте хорошу дозу мигдального масла.