Поділитися Вагою сказано не все: так ти можеш зменшити живіт, не втрачаючи кілограмів

Підпишіться на Джаред Мен

Вага завжди був значенням як еталон, коли ми прагнемо зменшити живіт або досягти підтягнутого тіла, однак результати ваги не є найважливішими. Вага говорить не все і ми показуємо це, виявляючи як можна зменшити живіт, не втрачаючи кілограмів.

Тіло в організмі, важливіше за вагу

Хоча вага завжди присутній, важливо це знати жир в організмі важливіший в нашому організмі і тому покладання лише на результати шкали є серйозною помилкою.

Навіть, як ви побачите нижче, можна зменшити живіт, не втрачаючи кілограмів, тому що одне - це те, що важить все тіло, а інше - лише жир, що знаходиться всередині нього.

Тобто вага в кілограмах є результатом роботи всіх органів, жиру, м’язів, води та багатьох інших компонентів нашого тіла, алемаючи нормальну вагу, ми можемо мати надлишок жиру і таким чином, маючи ожиріння нормальної ваги, тобто погане самопочуття без зайвої ваги, і це, безсумнівно, свідчить про те, що вага говорить не все, і що жир є найважливішим.

Тоді ожиріння слід визначати не за ІМТ або масою тіла, а за часткою жиру в організмі, оскільки хвороба розглядається як надлишок жиру в організмі, що зумовлює все здоров'я.

вага

Жир займає багато місця, але важить менше

Якщо вам трапилося, що ви почали тренажерний зал, ви важко тренуєтеся, щоб схуднути, але навпаки, ви не можете зменшити ні граму, ані навіть, ви набрали певну вагу, вам точно потрібно таке пояснення: жир можна зменшити, але вага не змінено, ну жир займає багато місця, але важить менше, ніж м’язи та інші компоненти сухої маси тіла.

Тобто, якщо ми почнемо тренажерний зал і ми набираємо м’язи, втрачаючи жир, ми можемо спостерігати не зміну ваги тіла, а об’єм тіла. Наприклад, ми можемо побачити, що наші штани вільніші, ніж раніше, але все-таки шкала не дає результатів.

В основному це пов’язано з тим, що м’язи щільніші за жир, а отже, при однаковій вазі жир займає набагато більше місця, ніж м’язи там. ми можемо бачити зміни в обсязі та фізичній формі, не бачачи змін у кілограмах маси тіла.

Все це свідчить про те можна зменшити жир в організмі або втратити живіт, не втрачаючи ваги і те, що вага не говорить все, але враховуючи його склад та відсоток жиру є набагато актуальнішим.

Так ви зможете зменшити живіт, не втрачаючи ваги

Тренуване протягом тисяч років схуднення - це аеробний тип і тривала тривалість, які допомогли досягти значних витрат калорій з помірною інтенсивністю, тобто тієї, що належить до зони спалювання жиру.

Однак сьогодні відомо, що силові тренування дуже корисні (навіть більше, ніж кардіо) при зменшенні живота, Оскільки це сприяє збільшенню м’язової маси, і це дозволяє збільшити витрату калорій навіть у спокої, а також стати більш ефективним при спалюванні жиру.

Тому ваги не можуть бути відсутніми при досягненні форми тіла або зменшенні живота, але їх використання, швидше за все, не дасть нам побачити змін у масі тіла, або, можливо, це допоможе нам побачити зменшення кілограмів довше, але не на початок навчання, яке допомагає нам набрати м’язи.

Як ми завжди говоримо, якщо ми тренуємося з вагами і одночасно працюємо кардіо, ми досягнемо більших результатів і хоча ми зменшимо живіт, не втрачаючи Вага, яку ми будемо мати, матиме важливу зміну та багато переваг для нашого тіла як для здоров'я, так і для естетики.

Поділитися Вагою сказано не все: так ти можеш зменшити живіт, не втрачаючи кілограмів