Вага та генетика

Багато з нас із заздрістю дивляться на людей, які стверджують, що можуть їсти будь-яку кількість будь-чого, але все одно не набирають вагу. Коли ми запитуємо їх, чому це так, вони здебільшого посилаються на свої щасливі наділи, генетичні фактори. Чи правда, що люди з щасливою генетикою здатні підтримувати свою оптимальну масу тіла навіть без фізичних вправ і дієти?

генетика

Зміни запасів підшкірного жиру під час короткочасного переїдання у худорлявих та ожирілих чоловіків

У канадському дослідженні 8 худий, і 8 повних чоловіків вони використали його, щоб знайти відповідь на те, чи допомагають наші генетичні фактори у випадку переїдання.

Чоловіки взяли зразок жиру з підшкірної області пупка, а також вивчили їх генетичний профіль. У зв'язку з перегодовуванням 45 генів і шість із цих змін були значними, проте цікаво, проте, лише у худих чоловіків. Підводячи підсумок, було зроблено висновок, що різне вираження цих шести генів може відігравати захисний механізм на молекулярному рівні у відповідь на надлишок енергії і, отже, може бути пов’язане з розвитком ожиріння.

Хоча публікації показують, що ми маємо побратимів, котрі через генетичні чи гормональні фактори менш схильні до цього ожиріння, пам'ятайте, однак, що він містить необхідну (і не більше) енергію, правильно зібрану, збалансоване харчування та фізичні вправи Найбільш важливим!

Фізична активність зменшує вплив генетичних факторів (схильність) на індекс маси тіла (ІМТ) та окружність талії: уроки з дослідження близнюків

Наші генетичні здібності впливають не тільки на наші фізичні характеристики, напр. вони визначають колір наших очей або волосся, але на це впливає надмірна вага формування, вони можуть навіть впливати на наше ставлення та звички до фізичної активності. Однак було проведено мало досліджень з близнюками з однаковим генофондом, тобто з однаковим генетичним фоном, але які страждають ожирінням, фізично неактивними та живуть у подібних умовах.

В недавньому експерименті фінських експертів, саме цей складний взаємозв'язок, тобто ступінь, якою фізична активність може впливати на вплив генів на індекс маси тіла і, принаймні, настільки важливого фактора метаболічного ризику, окружність талії.

"Дослідження FinnTwin16" зафіксувало масу тіла, зріст, окружність талії та характеристики фізичної активності понад 4300 молодих дорослих близнюків, народжених між 1975 і 1979 роками на момент опитування. Генетичний аналіз також проводили за допомогою спеціального тесту. Спадковість а ІМТ 79% для чоловіків та 78% для жінок, 56% та 71% для окружності талії та 55% та 54% для генетичної спадковості фізичних навантажень.

Дослідження припустило зворотну залежність між ступенем фізичної активності та обхватом талії чоловіки та жінки тоді як рівень фізичної активності у жінок також корелював з розвитком індексу маси тіла.

Підсумовуючи, фізична активність суттєво змінила вплив спадкового фактора на ІМТ і окружність талії.

Генетичне приречення не може бути приводом для розвитку надмірної ваги та ожиріння, оскільки ті, у кого генетичний ризик вищий (наприклад, переважання батьків) може багато зробити для підтримки власного здоров’я, розвиваючи фізично активний спосіб життя. Кількість фізичних вправ, рекомендованих Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ) для дорослих, - це заняття, яке вимагає щонайменше 30-60 хвилин помірних зусиль на день.

Спільні генетичні корені в природі ожиріння та рівні лептину в крові

У дослідженні, проведеному данськими експертами, спостерігались однакові та різні ефекти генетичних факторів на характеристики надмірної ваги та рівень лептину (білка, що виробляється в жировій тканині мозку, що впливає на споживання їжі).

Дослідження включало 625 здорових дорослих ідентичних та одностатевих біполярних пар-близнюків. Випробовувані були записані під час процесу вага тіла, зріст, талія і стегна окружність, товщина шкірних складок і склад тіла (жирова тканина і нежирна маса тіла) і концентрація лептину в крові. За цими параметрами ступінь генетичної детермінації оцінювали математично.

Дослідження виявило значний зв’язок між генетичними факторами та усіма центральними та периферичними ознаками ожиріння (ІМТ, вага жирової тканини, окружність талії, товщина шкірної складки на животі, окружність стегон, товщина шкірної складки на кінцівках) для обох статей.

Експерти припустили, що, хоча існують генетичні фактори, які стосуються всіх типів ожиріння, є два характерних прояви надмірної ваги (яблуко/центральний смозку груша/периферійний тип) вони також мають чіткі, характерні генетичні компоненти.

Вплив гормонів "регулювання енергетичного балансу" (обестатин, грелін, лептин)

У зв’язку із статурою ми часто чуємо зауваження, що худорлявість і надмірна вага - це генетичні чи гормональні проблеми, а не лише пов’язані з харчуванням та фізичними вправами. Хто б не сказав своєму добре харчуваному, але стрункому знайомому, якою він щасливою фігурою, чи хтось із кількома зайвими кілограмами стверджував би, що навіть не їв багато, але гормони чи генетика відповідали за його живіт? Це питання того, як гормони або генетичний фон впливають на нашу вагу.

Ми знаємо, що існують гормони, рівень яких впливає, може впливати на почуття голоду. Однак у випадку з людьми ситуація не така проста, тому дослідницька група Балтімора взяла за мету спробувати розшифрувати три гормони, що підвищують апетит як це впливає на нас. Оскільки ожиріння є важливим фактором ризику серцево-судинних захворювань, воно було проведено в рамках дослідження щодо цієї хвороби ("Оптимальне споживання поживних речовин для профілактики серцевих захворювань"). бути меншим за вмістом обестатину та греліну, ніж у їхніх аналогів із нормальною вагою. ІМТ (індекс маси тіла) підвищений рівень лептину. (На 5 одиниць вищий ІМТ привів до збільшення лептину на 41,3%).

Дослідження показали, що рівень гормонів, що впливають на апетит, різниться як для тих, хто має нормальну вагу, так і для тих, хто має зайву вагу.!

Джерело: MDOSZ (Національна асоціація угорських дієтологів)