З віком пропорції тіла змінюються, як і статура. Настільки ж чарівними, як довгі кінцівки раптово витягнутої дівчинки-підлітка, з її невимовною мускулистою формою викривлення, було б так дивно, якби профілі не були повнішими, коли вона була зрілою.
При зміні
(менопауза, менопауза)
Вік змін у жінок є супутнім явищем, коли менструація поступово припиняється. Виробництво естрогену починає зменшуватися до менопаузи приблизно півроку. Частина клімаксу навантажена гормональним дисбалансом. У здоровому стані в цей час немає кровотечі.
Симптоми: припливи, порушення потовиділення, дратівливість, порушення сну, головний біль, скарги на депресію, запаморочення, зниження концентрації уваги, суглобові захворювання, сухість піхви, серцебиття. Це не хвороба і не початок старості, це просто закриття можливості запліднення.
Жіночий ідеал дещо відійшов від модного в епоху Рубенса, зробивши дам ще більш заклопотаними своєю вагою. Мало хто замислюється про інші аспекти того, що висловився п'ятирічний хлопчик: "Я також люблю маму, бо добре обійматися, така м'яка".
Тоді питання в тому, чому організм змінюється, як довго він наповнений, і як ми можемо запобігти накопиченню зайвих кілограмів понад здорову межу?
Зрілі форми, корисна жирова тканина
Звичайно, те, як змінюється лінія тіла, також залежить від індивідуальної фігури. Зазвичай талія втрачає стрункість, живіт стає більш округлим, сідниці більш плоскими. Груди стають більшими та важчими, оскільки залозистий запас молочної залози повільно змінюється на жирову та сполучну тканини після менопаузи.
Близько половини жінок різного віку скаржаться на ожиріння, однак фактори, які можна назвати безпосередньою причиною, не перевищують 1-2 кілограми. Ефекти, ймовірно, складатимуться або їх буде складно розділити.
Однак одне можна сказати точно: рівень обміну речовин помітно знижений, а це означає, що потреба організму в їжі зменшується. Отже, якщо ми продовжуємо їсти стільки, скільки ми б їли раніше, при незмінному способі життя, це призведе до відкладення близько півкіло жиру на рік. Спочатку це не так багато, можливо, навіть не видно, але за десятиліття це була значна кількість. Якщо раніше хтось мав нормальну масу тіла, п’ять фунтів, які не перевищують здорову межу, можуть стати в нагоді і навіть бути корисними. Це пов’язано з тим, що жирова тканина виробляє естроген, який дещо компенсує втрату вироблення гормонів у статевих органах і нормалізує гормональний баланс. Однак правдою є також те, що вищий рівень естрогену в крові у жінок із надмірною вагою без компенсаційного ефекту жовтого тіла яєчників збільшує ймовірність розвитку раку матки. Тож міра важлива!
Правовим наслідком менопаузи є ожиріння?
Особливо на початку менопаузи багато жінок змушені стикатися з невідомими дотепер проблемами з вагою. Однією з причин повільного, але зростаючого набору ваги є те, що потреби організму в енергії зменшуються з віком. З розрідженням, а потім повним припиненням менструації жінки «втрачають» одного зі своїх основних споживачів енергії. Крім того, активні м’язи в їх тілі поступово перетворюються в пасивні жирові тканини. Нашим тілам потрібно менше енергії, щоб збалансувати свої загальні життєві функції. Зрештою, на відміну від жирової тканини, високоактивні обмінні процеси, що відбуваються в м’язах, вимагають більше енергії навіть у стані спокою. Якщо ніхто не протидіє цьому перетворенню адекватною кількістю фізичних вправ, тоді ожиріння неминуче, оскільки невикористана енергія зберігається у вигляді жирової тканини. У випадку з жінками цей “склад” бажано розташовувати у т.зв. проблемні зони, тобто навколо стегон, живота і сідниць.
Змінюючи вік, бажано змінити свої харчові звички?
Так! А саме, вам слід перейти на нежирну, збагачену клітковиною повноцінну, багату дієту, багату вітамінами та мінералами. Це означає, що ми щодня вживаємо в їжу до 20% жиру, багато фруктів, салатів, нежирних молочних продуктів, мало м’яса, багато риби та цільних зерен. Надзвичайно важливо, щоб кожен день, напр. З’їжте 1 літр нежирного молока, знежиреного кефіру або йогурту, щоб запобігти остеопорозу. Молочні продукти відомі як надзвичайно багате джерело кальцію, і тому їх можна вважати конкретно дієтою, яка сприяє збереженню кісток. Однак багато овочів (наприклад, брокколі) та мінеральні води з високим вмістом кальцію також є корисними джерелами кальцію.
Помірні розміри
Розрахувавши індекс маси тіла, ви можете легко вирішити, чи правильна вага вашої тіла.
Кілограми маси тіла дають індекс маси тіла, поділений на квадрат зросту в метрах. Також слід враховувати вік при оцінці результату. Для остаточного балу між 22-27 дама змінного віку може заспокоїтися; не надто худий, не надто товстий.
Неспроможний стан?
Зменшення обміну речовин частково пояснює, чому так важко підтримувати бажану масу тіла. Бо як можна їсти менше, якщо колись був таким голодним, як раніше? Крім того, кампанія для схуднення, яка використовується як рішення після пожежі, також не є варіантом, оскільки вона сприяє втраті кісткової маси.
Зазвичай людині досить їсти трохи калорійніше. Не обов’язково дотримуватися спеціальної дієти, але ложкою візьміть на тарілку більше овочів і стільки ж соковитого м’яса. Ми їмо більше салатів, овочів та фруктів. Відкрийте для себе інші смаколики замість старих, добре зарекомендували себе голодних, печива та шоколаду. Скибочки мюслі, фруктовий йогурт, сир рудит, фруктові салати. Варто дослідити делікатеси без цукру та фірмові кондитерські. Покладіть половину ложки цукру або підсолоджувача в чай і каву, а частіше готуйте випічку з цільної пшениці.
З іншого боку, ми також можемо щось робити щодо руху. Почнемо з якогось виду спорту, який не вимагає надто напруги, але витримки. Окрім плавання, бігу, бігу, піших прогулянок, їзди на велосипеді - якщо це можливо - не можна зневажати ігри з онуками, піші прогулянки, танці, гімнастику, ходьбу.
Все це не тільки спалює енергію, але і змушує почувати себе добре за допомогою гормонів добробуту, ендорфінів, що виділяються під час руху.
У складній місцевості
Якщо пропозиції поки що не допоможуть, обов’язково будуть обтяжуючі чинники. Статистика показує, що більшість скарг на менопаузу (76%) борються з депресією, 63% мають безсоння, а близько 48% мають нервозність. Спільне між цими незручностями полягає в тому, що вони також схильні до їжі та перекусів, що нервує або сумує, заспокоює та приурочує час між звичайними прийомами їжі. Ми можемо подолати ці бажання за допомогою самодисципліни та корисних занять, що відволікають увагу.
Надмірна вага, яка є можливим побічним ефектом замісної гормональної терапії, в принципі становить не більше одного кілограма при грамотно підібраній та правильно підібраній терапії, і це пов’язано не з утворенням все більшої кількості жирових запасів, а скоріше з збільшена ємність організму для зберігання води. Це правда, що гормональна терапія може також опосередковано спричиняти ожиріння завдяки своєму ефекту пригнічення апетиту. Знову ж таки, найбільше допомагає лише самодисципліна, або якесь інше рішення, схвалене лікарем, або припинення гормональної терапії. Зрештою, події навколо менопаузи, будучи природними, а не патологічними процесами, як правило, не вимагають безумовного зовнішнього втручання, навіть у випадку невеликих чи великих скарг.
Акупунктура вух - метод ефективного схуднення під час менопаузи
Третина тих, хто відчуває труднощі з життям у різному віці, скаржиться на ожиріння та пов'язані з ним симптоми. Важливо звернути увагу на ожиріння як явище на ранніх етапах зміни віку. Це пов’язано з тим, що надмірна вага згодом може стати джерелом багатьох інших проблем у літньому віці.
THE Остання дієта Тенуітас Його програма робить особливий акцент на важливості боротьби із зайвою вагою. Цим ми досягаємо не тільки більш приємного самопочуття, більшої впевненості, красивої, естетичної фігури, але і серйозних результатів у профілактиці майбутніх захворювань. Тож програма схуднення - це лише початок. Однак на цьому етапі схуднення ми надаємо дамам допомогу, яка повністю персоналізовано підтримує схуднення та подальші зміни способу життя, саме тому вона надзвичайно ефективна.
Як Tenuitas допомагають останнім дієтам?
THE Остання дієта Тенуітас Основними елементами програми є акупунктура вух, яку за необхідності та потреби можна поєднувати з акупунктурою тіла. Під час акупунктури вух крихітні дуже тонкі голки вводяться із зовнішньої сторони вушної раковини. Це стимулює точки, які допомагають відчувати легкість і впевненість під час дієти, не відчуваючи голоду, здоров’я, без побічних ефектів. Лікування проводять два-три рази на тиждень. Це залежить від ступеня зайвої ваги. В організм не потрапляють сторонні речовини, хімічні речовини або ліки, оскільки це лікування допомагає розпочати і зміцнити власні процеси самовідновлення організму.
Перед лікуванням акупунктури вух наші пацієнти отримують оцінку стану здоров’я, під час якої складається індивідуальна дієта, яка поступово та з урахуванням потреб пацієнта веде до нового способу життя. Ця зміна способу життя допоможе пацієнту залишатися здоровим у довгостроковій перспективі та жити якомога повніше.
Акупунктура вух є ефективним методом схуднення, оскільки вона звільняє організм від зайвих кілограмів, відновлюючи рівновагу в організмі.
- Це допомагає схуднути безпечно і безболісно,
- значно знижує апетит,
- прискорює метаболізм, активізуючи внутрішні органи.
Акупунктуру вух можна використовувати, щоб уникнути неприємних побічних ефектів дієт, таких як.
- постійне почуття голоду
- тяга до їжі та
- напружений, нервовий стан душі.
За допомогою процедур акупунктури вух можна легко дотримуватися індивідуально налаштованої дієти, не відчуваючи відмови.
Якщо ви хочете приєднатися до нашої програми і побачити, що настав час змінити ваш спосіб життя без драматичних подій, будь ласка, зв'яжіться з нами.