Привіт, вага пов’язана із споживанням калорій, що входять і виходять. Спадкові фактори та наявність деяких медичних захворювань, таких як надмірна активність щитовидної залози (гіпертиреоз), можуть спричинити втрату ваги. Щоб бути більш ідеальним, ви можете зробити наступне:

вага

  • Регулярно вживайте поживні продукти, краще їсти з кожною порцією менше і частіше
  • додайте калорій до продуктів, таких як сир або яйця
  • вони споживають корисні закуски між основними прийомами їжі, наприклад варену кукурудзу
  • Вживання, коли або через 30 хвилин після їжі, допомагає організму засвоїти більше калорій
  • регулярні фізичні вправи
  • мати достатньо часу для відпочинку
  • уникати стресів
Якщо у вас проблеми зі шлунком, спробуйте зменшити споживання гострої кислоти. Не слід лягати відразу після їжі. Уникайте куріння, обмежте кофеїн/алкоголь. Ви також можете проконсультуватися зі своїм лікарем, щоб ви могли пройти фізичний огляд та необхідні допоміжні тести, такі як ендоскопія або аналіз крові. Для того, щоб з’ясувати, чи є причини для здоров’я. Якщо захворювання не виявлено, ви можете покладатися на харчування для здорової програми збільшення ваги. Сподіваюся, корисний, доктор Джессіка