Піхва - це орган, який повністю складається з м’язів, тому вагінальна гімнастика абсолютно можлива! Це означає, що хоча піхва може тимчасово розхитатися і розширитися - наприклад, внаслідок пологів - м’язи не залишаються назавжди, вони можуть втягуватися, як і акордеон або гумка, і цей процес можна навіть прискорити. Якщо ви це зробите, широкий рукав може знову затягнутись - але давайте подивимось, які причини та ознаки більш широкого рукава і що ви можете з цим зробити.?
Але чому вагінальна гімнастика важлива?
Так само, як м’язи живота або стегна, вагінальні м’язи потребують фізичних вправ. Під час вагінальної гімнастики вагінальні м’язи зміцнюються, а м’язи тазового дна підтримуються - і це надзвичайно важливо для збереження загального та сексуального здоров’я. Тож давайте подивимося, які причини та ознаки можуть мати ширший рукав і як можна досягти бажаної герметичності!
Коротко про анатомію піхви
Жіноча піхва складається з дуже гнучкої тканини, яка в основному підтримується горизонтальними м’язами тазового дна. Внутрішня стінка вагінального каналу зморщена, і її розмір і форма дещо змінюються протягом циклу: вагінальна тканина розтягується, а потім повертається до своїх попередніх розмірів. В результаті вагінальних пологів, або загалом із настанням віку, менопаузи, піхва дещо змінюється і втрачає напругу. Це пов’язано, серед іншого, зі змінами м’язів тазового дна. Ось чому зміцнення м’язів тазового дна та тренування вагінальних м’язів особливо важливі.
Ознаки широкого рукава
До проблеми ширшої піхви та слабкості м'язів тазового дна варто ставитись серйозно, а не лише з естетичних міркувань або для збільшення задоволення від статевого акту. Якщо ви не звертаєте на це увагу, на жаль, у вас також може розвинутися опущення матки, грижа сечового міхура та ректальна грижа. Правильне підкріплення піхви також може допомогти у профілактиці та розвороті!
Тож давайте подивимося, якими можуть бути ознаки, якщо піхва недостатньо напружена:
- Після купання, після витирання, трохи більше води витікає з піхви.
- Ви боретеся з поширеною вагінальною інфекцією.
- Якщо повітря виходить з піхви під час статевого акту або інших рухів, видаючи звук, що нагадує повітря.
- Якщо ви не можете задовольнити свого партнера так легко, як раніше, або вам важче самому досягти вершини.
- Якщо ви притискаєте вагінальні м’язи до вставленого чистого пальця, ви також можете відчути слабкі ділянки. Якщо ви не відчуваєте стягнутості та опору при введенні 3 пальців (вказівник, середній, кільцевий), це майже напевно є ознакою більш широкого рукава.
Які у нас є варіанти для покращення вагінального напруження?
Профілактика завжди краща за лікування! Якщо у вас (ще) немає цієї проблеми, все одно важливо це робити, щоб підтримувати вагінальне напруження. Існує кілька рішень для зміцнення піхви.
Втручання, хірургічне втручання
Звичайно, можливо провести медичне втручання, наприклад вагінальна хірургія одержимість для інтимного лікування лазером. Однак ці втручання надзвичайно дорогі і часто недостатньо достатні для виконання, оскільки пізніше пропонується навіть інтимна гімнастика.
Вагінальна гімнастика, вправи на зміцнення м’язів піхви
Існують також непроменовані, добре перевірені рішення для зміцнення піхви - такі як гімнастика Кегеля, інтимна гімнастика, вправи на тазове дно або також відомий метод “зупинки сечовипускання”. THE Для вправ Кегеля особливо багато його перевага є, бо якщо хтось робить це правильно, тоді
- досягнення та інтенсивність вагінального оргазму можна покращити
- це може полегшити вагінізм
- запобігати, покращувати капання сечі
- може полегшити пологи
- допомагає відновити м’язову силу та гнучкість після пологів
Однак вправи Кегеля зробити не так просто правильно, якщо ви не звернете уваги, ви можете зробити багато помилок у процесі. У попередній статті ми зібрали 8 найпоширеніших помилок, які ми можемо зробити в турнірі Кегеля. Дійсно, якщо виконувати вправи лише на підставі письмових інструкцій, вони часто виявляються складними та хитрими. Однак, якщо ви не будете правильно робити турнір, ви також не зможете скористатися надзвичайними перевагами вправ. Це важка справа, чи не так? На щастя, сучасні технології дозволяють ідеально виконувати вправи для вагінальної гімнастики за допомогою розумного пристрою та стати справжнім особистим «тренером», який веде вас на шлях вдосконалення.!
Гімнастика оболонок розумним інструментом? Можливо за допомогою KegelSmart!
Якщо ви хочете бути впевненими, виберіть якесь обладнання для турніру Кегеля. Сьогодні для цього існує безліч інструментів, але розумні інструменти зворотного зв'язку виявляються, мабуть, найефективнішими. Якщо ви також хочете простоти і хочете робити повну вправу для зміцнення піхви за 5 хвилин на день, тоді ідеальне рішення може бути для вас. Пристрій для зміцнення дна басейну KegelSmart ™. Цей найсучасніший тренер відзначає силу скорочення вагінальних м’язів і завжди встановлює правильний рівень складності для вас. Зміцнення рукавів насправді не може бути простішим!
Якщо ви вирішили використовувати якийсь засіб під час вправ для зміцнення піхви, дуже важливо також звернути увагу на гігієну! Наприклад, ви можете вибрати абсолютно безпечний, безалкогольний та збалансований за рівнем рН інтимний засіб для чищення, який ефективно очищає та дезінфікує будь-які силіконові, латексні або гумові пристрої.
Отже, в цілому вагінальні м’язи можуть втратити напругу, піхва стає ширшою з віком або, наприклад, внаслідок пологів, але, доклавши трохи уваги та вправи для зміцнення вагіни, напругу можна відновити та підтримувати. Якщо ви помітили зміну тазового дна та сили м’язів піхви, рекомендується звернутися до гінеколога, щоб з’ясувати причину проблеми.!