На кінчиках пальців дитини з’являються відбитки пальців, крізь шкіру, яка все ще дуже тонка, видно судини та органи.
Як розвивається ваша дитина?
На кінчиках пальців дитини з’являються відбитки пальців, крізь його шкіру, яка все ще дуже тонка, видно кровоносні судини та органи. Ваше тіло поволі починає наздоганяти вашу голову в рості, ваша голова становить лише третину вашого тіла. Якщо ваша дитина - дівчинка, у вас вже є більше двох мільйонів яйцеклітин в яєчнику. Дитина має довжину більше 7 з половиною дюймів; приблизно розміром з шкірку гороху і важить майже 28 грам.
13-тижневі розміри плода
Таблиця була складена С. Кемпбеллом Вестервеєм на основі австралійських середніх показників населення.
Увага!
Значення, наведені в таблицях вище, є лише орієнтиром щодо того, коли, наскільки великою може бути дитина у вашому животику, щоб легше було уявити маленького! Можуть бути різниці у кількості вагітностей, кількості батьків та розмірах плода.
Як змінюється ваше життя?
Це останній тиждень вашого першого триместру, і ризик викидня набагато нижчий, ніж на початку вагітності. Наступний тиждень (14 тиждень) розпочинає другий триместр, який зазвичай є відносно спокійним періодом, оскільки більшість жінок відчувають ранні симптоми вагітності, такі як ранкова нудота та виснаження. Ще однією гарною новиною є те, що більшість пар переживають бум лібідо. До пологів ще місяці, але не виключено, що ваші груди почали виробляти молозиво - багату на поживні речовини рідину, тому ви будете годувати дитину перші кілька днів після пологів, поки молоко не почне нормально текти.
Три питання щодо годування дитини та себе:
1. Скільки ще мені їсти?
Під час вагітності слід вживати приблизно приблизно 300 калорій більше. Але ці 300 кал повинні бути якісними: пропустіть фаст-фуд і краще їжте кухоль молока з цільнозерновим хлібом! Але не переборщуйте із цифрами занадто: поки ви вибираєте здорову їжу і ваш лікар задоволений вашим збільшенням ваги, вам не доведеться турбуватися про калорії.
Ось невеличка довідка про те, скільки середнього приросту ваги за триместр:
перший триместр матері, які сильно хворіють, нудять, блюють, зазвичай мають мінімальний набір ваги або навіть втрату ваги. Зазвичай Норма збільшення ваги становить 1-3 кг однак у перші 3 місяці мати може втратити стільки ж ваги внаслідок нездужання. Максимальне збільшення загальної кількості не повинно перевищувати 10-12 кг, якщо плід вагітна. Тому тут важко встановити максимум, але 5 кг збільшення ваги в першому триместрі вже є високим ризиком, головним чином через гестаційний діабет.
THE у другому триместрі очікується збільшення ваги на 300-500 г на тиждень. Матері, які почали зайві кілограми на початку вагітності, демонструють менший приріст ваги, а дуже худі матері набирають 500 г на місяць.
THE третій триместр збільшення ваги на 300-500 г на тиждень все ще можна спостерігати протягом перших двох місяців, потім протягом останнього місяця вага більшості мам залишається незмінною, можливо, може статися втрата ваги. Якщо ви все-таки набираєте вагу, це, як правило, відбувається через затримку води та перезволоження.
2. Які найважливіші поживні речовини?
Білок, залізо та кальцій - все це важливо, щоб зберегти здоров’я та добре розвиватися дитині!
Білок: намагайтеся споживати 71 грам білка на день! Менш жирне м’ясо, яйця та молочні продукти, а також горіхи, боби та соєві продукти, такі як тофу, є хорошими джерелами білка. Три грами білка на день можуть скласти до 71 грама. Риба також є хорошим джерелом білка (а також допомагає у виробництві життєво важливих жирних кислот Омега-3), але через ризик забруднення експерти обговорюють, які види риби можна вживати під час вагітності. Можливо, ви вже читали про це раніше.
Залізо: 27 міліграм заліза на день особливо важливо уникати залізодефіцитна анемія, що є поширеною проблемою у вагітних. Залізо, що міститься у продуктах тваринного походження, яке називається гемовим залізом, легше засвоюється організмом, ніж залізо рослинного походження (негемове залізо). Найкраще джерело заліза - це нежирне червоне м’ясо. Якщо ви вегетаріанець або не любите м’ясо, ви можете це компенсувати за допомогою таких рослин, як шпинат або бобові сочевиця. Отримати достатню кількість заліза таким чином може бути важко, тому лікар може порекомендувати відповідь. Вітамін С прискорює засвоєння негемового заліза, тому їжте продукти, багаті вітаміном С - цитрусові, полуниця, перець - під час вживання багатих на залізо нежирних продуктів або приймайте еквівалент зі склянкою апельсинового соку.!
Кальцій: Чотири порції молочних продуктів на день містять необхідні 1000 мг кальцію (1300 мг, якщо вам менше 18 років). Вашій дитині потрібен кальцій для правильного розвитку кісток і зубів. Якщо ви не отримуєте достатньо цієї поживної речовини, вона буде засвоюватися з вашого організму, і ви втратите частину кальцію, що зберігається у ваших кістках.
3. Якщо я вже приймаю вітамін вагітності, мені все одно потрібно приділяти стільки уваги тому, що я їжу?
Так! Хоча вітамін вагітності може заповнити певні недоліки, він не повинен брати на себе здорову дієту. З одного боку, вітаміни для вагітності не містять повної добової дози кальцію, з іншого боку, важливо вживати достатню кількість свіжих фруктів та овочів через клітковину - це допомагає травленню і може запобігти запорам, які часто зустрічаються у вагітних жінки. Якщо ви здорова жінка, яка добре харчується, і ви не особливо ризикуєте, навіть тоді експерти не погоджуються з тим, що вам слід приймати полівітаміни та мінеральні таблетки. Тим не менше, вони погоджуються з тим, що дієтична добавка до фолієвої кислоти необхідна перед зачаттям і протягом першого триместру, при цьому більшість заявляє, що важливо приймати залізо у другому і третьому триместрах.
Більшість лікарів рекомендують приймати вітамінні таблетки від зачаття до кінця вагітності. Ви приймаєте вітамінні таблетки?
Подивіться, що говорить гінеколог у пологах про 13 тиждень вагітності!
Гінеколог доктор Андреа Сіпос розповідає про свою дитину у своєму відеоблозі.
Слідуйте за нами за допомогою a "Допоможіть, я чекаю дитину" відео,
адже хто міг би говорити про її вагітність достовірніше, ніж гінеколог у пологах?
Що робити на 13-му тижні
Поділіться своїми освітніми принципами зі своїм партнером. Щоб розпочати розмову, спробуйте цю маленьку гру: вони обидва складають два списки, один з яких називається «Моя мама завжди ...», а інший - «Моя мама ніколи ...». Тоді зробіть те саме з татами. Коли будете готові, обговоріть те, що ви описали, і вирішіть, яку поведінку ви цінували і що ви хочете змінити, коли виховуєте своїх дітей разом.
Обов’язкові та рекомендовані тести на 13 тижні вагітності
Перше обов’язкове ультразвукове обстеження вагітності показано на малюнках 11-13. проводиться між тижнями, тож якщо ви ще не відвідували гінеколога, пора! Повільно, можливо, ви захочете зареєструватися на стоматологічний огляд, щоб побачити зуби. На відміну від рекомендованого піврічного стоматологічного огляду, ходіть до стоматолога кожні 3 місяці під час вагітності!
Лікування гігієни порожнини рота є обов’язковим, оскільки фахівець точно та ретельно видаляє небажані відкладення з зубів та під яснами, захищаючи таким чином зуб від передчасного руйнування, а також запобігаючи гінгівіту. Тоді наша благословенна держава вимагає від нас більше уваги приділяти профілактиці, оскільки саме таким чином ми маємо можливість уникати небажаних скарг. Слід серйозно ставитися до профілактики, оскільки такі методи лікування, такі як тестування слини, озонотерапія та видалення зубного каменю, є безболісними та простими втручаннями. Детальніше про стоматологічну допомогу для вагітних ви можете прочитати тут!