@ puma1986
Привіт,
Я не знаю, скільки SJ вони встановили на ваш день. У мене було так:
Сніданок 2-3
Десятий 1-2
Обід 5-6
Оловрант 1-2
Вечеря 5-6
Пізня вечеря 1
М’ясо, яйця та сир не працюють. Коли ви купуєте йогурт, завжди дивіться на те, скільки у мене вуглеводів, розділене на 10, і у вас є кількість SJ. В основному я був лише на білому йогурті. тоді просто з’ясуйте, скільки непотрібного цукру в йогурті. У мене була перевага, що було літо, і я смажив на овочевих салатах майже до кінця року. Я навіть більше не набирав вагу. Я навіть схудла. І за всю вагу я схудла + 9 кг
Вам потрібно зважити хліб та випічку, але приблизно половина скибочки хліба - це 1SJ
Якщо ви хочете солодкого, ви можете придбати паличку Maxi, а у мене 2SJ, то тут і там як десята нормально 🙂 У мене є така + я з того часу не підсолоджував каву чи чай і беру цукор на колесах 🙂
Але я був на дієті, де мені все пояснювали 🙂
@ cicus13 але діабетологічне меню дало мені сніданок, обід, вечерю, і там все на грами та мірні чашки. і вона навіть не сказала мені Sj за день, вона просто наказала мені виключити солодощі та солодкі напої. і як я повинен почуватися від кожної їжі sj?
@ puma1986 хороший саламунський та скасовано:(
Я просидів близько 1 1/2 години і все детально пояснив.
Завтра я подивлюсь у своїх паперах і, якщо хочете, надішлю їх вам по електронній пошті.
Це не означає, що коли ви викинете лише солодощі та соки, все буде нормально. цукор - це майже ставка. мука.трава і макарони - найгірші.
Напишіть мені IP-адресу, а завтра я знайду її та сфотографую 🙂
Ну, я це знаю, і тому я хочу бути послідовним, щоб вона народилася правильно. emaip Я надіслав вас на IP . дякую 🙂
@ puma1986 Доктор рекомендував мені близько 25 SJ на день. З тим фактом, що мені довелося пообідати другу вечерю (навіть з першим сином, у мене був будильник на 3:00 ночі, а на тумбочці банан), тому що вранці в мочі були дівчата-кето.
Як вона писала @ cicus13, солодощів та лимонадів недостатньо для скасування. Багато цукру (на упаковці вуглеводи, вуглеводи, коленгідрат, вуглеводи) міститься в продуктах, які апріорі ми не вважаємо солодкими. Наприклад, все - від борошна, тістечок, хліба, випічки (однієї або білої або круп’яної), вареників, вареників, макаронних виробів, картоплі, рису, просто всі гарніри. Більшість з них важать від половини до трьох чвертей цукру на 100 г. Отже, перш за все, обмежте вкладення. Але будьте обережні! Оскільки ви повинні споживати енергію, замініть вуглеводи білками та жирами. Тож не фруктовий легкий йогурт, а білий повножирний (вершковий), додайте сир, яйця, звичайне масло, якісне м’ясо, шинку. Також зменшіть кількість фруктів і замініть їх овочами.
Їжте меншими порціями, бажано кілька разів на день, з інтервалом не менше 2 годин.
Ні
@ liebling98, але тому, що в цій їдальні у мене є лише фрукти, груша, апельсин, грейпфрут та ківі. Тож я не знав, чи можу я мати інші фрукти. Ну, я намагаюся кожні 3 години. за меню я обідаю до 200 г овочів, 80 г курки, 135 г рису. Тож я харчуюся відповідно до цих ваг .
Ось так дієта виглядає діабелотогічною