ШІСТЬ МІСЯЦІВ ДО
Вага, краще в межах
Планування вагітності може стати гарною можливістю поліпшити, якщо це необхідно, харчові звички та фізичну форму.
Здорове, збалансоване та різноманітне харчування під час вагітності сприяє психофізичному самопочуттю майбутньої матері та дитини. Що стосується фізичної форми жінки, звичайно, ідеальним є початок вагітності в межах "нормальної ваги", тобто без зайвих кілограмів, але не з низькою вагою.
Вагу та зріст матері слід брати з першого огляду на вагітність, разом із розрахунком ІМТ, індексу маси тіла (параметр, що стосується зросту та маси тіла.
ІМТ забезпечує більш точну оцінку розміру тіла, ніж раніше використовувані таблиці, просто на основі зросту та ваги.
За даними Всесвітньої організації охорони здоров’я, ІМТ (який обчислюється шляхом ділення ваги в кілограмах на квадрат висоти в метрах), згрупований у 4 категорії:
- Низька вага (ІМТ нижче 19)
- Середній (ІМТ від 19 до 24)
- Надмірна вага (ІМТ від 25 до 30)
- Ожиріння (ІМТ більше 30)
Рекомендації щодо фізіологічної вагітності не визначають, якою має бути вага на початку (навіть якщо нормальна вага визначається з ІМТ від 18,5 до 24,9, але відповідно до антропометричного класу, в якому майбутня мати визначає діапазон збільшення ваги в межах які не продемонстрували несприятливих результатів; на практиці дотримання цього діапазону знижує ризик можливих ускладнень.
Нижче наведено допустимий приріст ваги протягом дев’яти місяців, залежно від індексу маси тіла на початку вагітності.
- Нова альтернатива бути у формі, не піднімаючи пальця ... Знайте, про що йдеться! І! Он-лайн
- Дієта батька перед зачаттям також має вирішальне значення для здоров'я дітей
- Тренуйтеся вдома 8 основних вправ, щоб бути в тонусі та втрачати вагу
- М'ясні нарізки та сосиски, яку я вибираю, щоб подбати про своє харчування та бути у формі
- Джаред Лето зізнається, що набирає вагу, щоб зіграти Джокера в "Загіні самогубців" - eCartelera