mix.sk »Діти» Вагітність »Вагітність та дієта майбутньої мами

Під час вагітності майбутня мама повинна, крім усього іншого, звертати увагу на правильний спосіб життя, оскільки вона «годує» не тільки себе, а й свою дитину.

У перші місяці вагітності вагітні жінки часто мають проблеми з ранковою нудотою, яка, однак, може бути не тільки ранковою, але і цілою днем. Якщо виникає такий стан, добре мати щось легке перед тим, як встати з ліжка - ідеально мати напр. на тумбочці печиво та фруктовий сік чи інший напій.

У разі дуже сильної нудоти і, якщо пов’язана часта блювота, це може бути більш серйозним станом, і тоді ці проблеми потрібно вирішити з лікарем, щоб дитині не загрожувала небезпека.

Однак хвороба на вагітність, як правило, зникає після закінчення першого триместру (тобто трьох місяців).

Але вагітність не означає їсти на двох, як думають деякі майбутні мами, і тим самим виправдовувати багатий набір ваги. Зокрема, раціон повинен бути різноманітним та якісним, з великою кількістю фруктів та овочів, цільнозернових та молочних продуктів, а також м’яса. Важливим є надходження всіх речовин і елементів. Під час вагітності дієти зовсім не підходять.

вагітність

Не можна також забувати про питний режим - пити потрібно в менших кількостях протягом дня, а чаї особливо підходять для вагітних, але також, наприклад, дитяча вода.

Під час вагітності жінкам слід уникати кави та безалкогольних напоїв, а також алкоголю.

Якщо майбутня мама не може відмовитись від кави, краще порадитися з її придатністю у лікаря. Однак переважно жінки із зниженим артеріальним тиском можуть випити одну чашку кави, якщо лікар не бачить у цьому проблем.

Тож під час вагітності справді переконайтеся, що ваш раціон є найякіснішим. З нього ваша дитина бере необхідні речовини для свого росту і розвитку, тому дайте йому найкраще!