забувати

Поділіться

З вагітністю в життя жінки приходить багато невідомого. Раптом вона відповідає не тільки за себе, але і за маленького чоловічка в животі, і їй доводиться краще доглядати за собою. Отримати дитину зовсім непросто і вимагає багато терпіння, сил і душевного благополуччя. Оскільки у дитини в животі немає іншого джерела засобів для існування, він забирає поживні речовини з організму матері, а це означає, що в очікуванні жінки можуть бути відсутні важливі компоненти. Тому вагітність і вітаміни - дуже часто обговорювана тема, і ми поговоримо про неї далі.

Вітамінів недостатньо

Ми часто приймаємо вітаміни як належне і намагаємося регулярно їх доповнювати. Однак іноді ми забуваємо, що важливо вживати мінерали, які також є ключовими для здоров’я організму, особливо під час вагітності. Вітаміни та мінерали разом утворюють перелік мікроелементів, необхідних організму в невеликих кількостях, щоб нормально функціонувати. Не обманюйте. Навіть ця невелика кількість може викликати великі проблеми, якщо у вас її немає в організмі. Тим більше, коли жінка вагітна.

Вам буде цікаво

Не знаєте, чи подарувати дитині соску? Спершу розглянемо всі плюси і мінуси!

    29 3
  • 27.05.2019

Чи знаєте ви, що таке правило 3 хвилин? Його повинні знати особливо батьки!

    33 6
  • 21.05.2019

Вітаміни при вагітності

Отже, які вітаміни повинна включати вагітна жінка в свій раціон і чому?

  • Вітамін А, що необхідно для здорового зору. Однак його рідкісний дефіцит може спричинити сухість очей і збільшити ризик анемії. Це також може уповільнити ріст дитини.
  • Вітаміни групи В (В6, В12) для гарного настрою та вироблення еритроцитів.
  • Вітамін В9, він же фолієва кислота Це особливо важливо на ранніх термінах вагітності для розвитку нервової системи дитини. Це допомагає запобігти, наприклад, страшній щілині хребта.
  • Вітамін С для імунітету і міцної плаценти.
  • Вітамін D для кращого засвоєння кальцію та фосфору та для здоров’я кісток та зубів матері та дитини.
  • Вітамін К як профілактика проти утворення тромбів.

Мінерали під час вагітності

На додаток до вітамінів, вагітна жінка повинна звертати увагу на регулярне і достатнє надходження в організм мінеральних речовин, будь то за допомогою дієти або харчових добавок, придатних для жінок в очікуванні.

  • Кожна вагітна жінка повинна мати ідеальний рівень залізо в крові, оскільки його споживання значно вище під час вагітності. Його дитина також зберігає свої запаси, і якщо він бере його занадто багато від матері, він може бути анемічним, тобто анемічним. Це проявляється сприйнятливістю до хвороб, блідістю шкіри та надмірною втомою.
  • Кальцій відповідає за здорові кістки та зуби матері та дитини. Знову ж таки, якщо дитина занадто багато віддаляє від дружини, у неї можуть виникнути проблеми з руйнуванням зубів після народження, а також із втратою зубів тощо. Хронічний дефіцит кальцію може призвести до остеопорозу у жінок у більш пізньому віці.
  • Достатньо магнію є ключовим для вагітної жінки. Якщо їй цього не вистачає, це проявляється неприємними судомами в ногах або навіть помилковими скороченнями матки - скороченнями.