ВИ ОФІЦІЙНО ВХОДИЛИ В ДРУГУ ЧВЕРТІНЮ ВАШОЇ ВАГІТНОСТІ І ОТИ ВЖЕ ПОЧАЛИ ПОБАЧАТИ СВІЙУ НЕГО

Ось чому важливо продовжувати повноцінно харчуватися, оскільки поживні речовини, які він отримує, будуть безпосередньо пов’язані з вашим харчуванням.

Важливо, щоб ви вживали такі продукти, як фрукти та овочі, оскільки вони необхідні для забезпечення необхідними нашому малюкові вітамінів, ви можете їх готувати на пару або їсти сирими, але не кип’ятити, оскільки можливо, що вони втрачають всі вітаміни вони містять.

Крім того, продукти, багаті залізом, є ключовими, оскільки вони допомагають утворенню еритроцитів для вашої дитини. Це можна знайти в таких продуктах, як нежирне червоне м’ясо, риба, птиця, шпинат, сочевиця, квасоля.

По мірі проходження етапів вагітності ви почнете помічати набагато помітніші зміни, ваш живіт почне рости набагато більше, і приблизно на 21 тижні з’являться продукти, які ви повинні споживати, щоб допомогти вашій дитині продовжувати формуватися здорово, у цей період Вітамін А має важливе значення для здорового зору, однак, його не слід вживати надмірно, оскільки це може постраждати вашу дитину.

Його слід

Цей вітамін міститься в таких продуктах, як ретинол або бета-каротин, ретинол досить міцний і його не слід вживати у великих кількостях, з іншого боку, бета-каротини не токсичні, їх можна знайти в помаранчевих або темно-зелених овочах і фрукти.

Збільшення рідини на цьому етапі допоможе нам транспортувати поживні речовини, необхідні нашій дитині, через кров, а також уникнути головного болю, спричиненого зневодненням.

Іншими поживними речовинами, які відіграють важливу роль у вагітності, є кальцій і вітамін D, оскільки кальцій сприяє розвитку здорових кісток і зубів у нашої дитини, а також серцевої, нервової системи та м’язів. З іншого боку, вітамін D допомагає вашому організму краще засвоювати кальцій, і це легше передається нашому маленькому.

Поки що ми вже досягли середини нашої вагітності, і залишилося лише кілька тижнів, щоб побачити, як народжується наша дитина, тому сміліть і продовжуйте піклуватися про їжу, оскільки це буде запорукою її повноцінного розвитку.