Вам не потрібно готуватися до довгих, багато-багато місяців спроб, якщо ви хочете дитину. Ми розповідаємо вам, як живити своє тіло (і свою душу), щоб мати найкращі шанси.

Ви хочете завагітніти? Ми знаємо, що для здорової пари цілий рік спроб можна вважати нормальним явищем. Але, мабуть, ніхто цього не хоче

помада

, які щомісяця відчувають ті, хто прагне немовляти, але все ж зазнає невдачі. Уникнути всього цього можна, правильно годуючи своє тіло та усуваючи фактори, що знижують ваші шанси завагітніти. Якщо ви якийсь час безуспішно намагаєтесь, зробіть собі 3-4 місяці перерви і починайте оживляти всі свої клітини вітамінами, харчуванням та фізичними вправами. Це пов’язано з тим, що незрілому яйцеклітині потрібно три місяці, щоб стати «працездатним», а спермі також потрібно щонайменше три місяці, щоб клітини розвивались і були готові до використання, коли вони відродяться. Ось чому важливо почати підготовку організації як мінімум за три, а не за чотири місяці до запланованої концепції, і захищатись, мінімізуючи будь-які проблеми.

Їжа - головне

Вірте чи ні, але харчування відіграє одну з найважливіших ролей у фертильності. Збалансоване харчування допомагає збалансувати гормональний баланс, а також забезпечує поживні речовини для матки та суміжних органів. Звичайна дієта також допоможе вам залишатися на рівні ідеальної ваги, що також вплине на ваші шанси завагітніти. Незалежно від того, чи надто ви худі або маєте зайву вагу, це, безумовно, вказує на дисбаланс, що погано впливає на фертильність, оскільки впливає на статеві гормони. Дуже важливо отримувати певні вітаміни, мінерали

дефіциту бути не повинно

в організмі. Фолієву кислоту також слід приймати за 3-4 місяці до запланованого зачаття для захисту плоду. Але багато поживних речовин також важливо для завагітніння. Вітамін С, вітамін Е та інші антиоксиданти захищають яйцеклітину і репродуктивні органи, збільшують рухливість сперми у чоловіків та зменшують пошкодження сперми.Цинк особливо важливий для чоловіків: за його відсутності рівень тестостерону та кількість сперми також знижується. Кальцій і вітамін D є важливими поживними речовинами для обох статей, але хоча жінки частіше потребують здорового розвитку плода, у чоловіків ці два поживні речовини відіграють важливу роль у підвищенні фертильності. Найкраще приймати збалансовану харчову добавку, і ви харчуєтесь як природно якомога більше: у списку покупок має бути багато сирих овочів, фруктів та насіння, домашніх продуктів, що не містять хімічних речовин, рослинних олій та цільних молочних продуктів, цільного зерна та м'яса тварин, вирощених у відповідних умовах.

Що заважає зачати?

вони також виглядають як стрес і зменшують наші шанси. Крім того, якщо ми надто зосереджуємось на предметі, ми часто маємо протилежний ефект: ми робимо зачаття психічно неможливим. Ось чому багато жінок можуть завагітніти природним шляхом, коли відмовляються від імплантації та відмовляються від народження дітей.

Треба рухатися!

Тіло не може бути здоровим без належної кількості фізичних вправ. Це не питання марнославства, а просто необхідне. Звичайно, ви не повинні починати шалену програму тренувань, оскільки наше тіло судить, що час для зачаття не підходить. З іншого боку, регулярні, але помірні фізичні навантаження значно збільшують ваші шанси завагітніти: вони допомагають збалансувати ваш гормональний баланс, забезпечують клітини киснем, покращують кровообіг, м’язовий тонус і мають багато інших корисних ефектів. Біг підтюпцем, плавання, йога або пілатес дуже добре впливають на фертильність.

Aviva - чудодійний засіб

Існує цілком природний спосіб, як жінки можуть контролювати свою жіночність та пов’язані з ними біологічні процеси.

насправді, серія вправ, а також лужна дієта рекомендується кожному. Цей метод можна використовувати для усунення менструальних спазмів, виправлення гормональних проблем та пропущених місячних, а також чудово допомагає завагітніти. Суть полягає в тому, щоб підготувати і тіло, і душу до прийому дитини. Коли ми будемо готові, він приїде. Але щоб бути справді розумним, нам часто доводиться робити трохи. Це, в свою чергу, допоможе нам, нашій парі, і саджанцю народитися не лише в короткій перспективі.

Улюбленець чоловіків: ось вид спорту, розроблений Угорщиною, який може навіть досягти Олімпійських ігор! (х)