Зазвичай новорічні постанови відмовляються відразу після початку. Зробіть ставку на новий перелік цілей у 2018 році на основі показників здоров’я.

Кілька днів тому ми увійшли до 2018 рік а з ним, як це відбувається кожного 1 січня у мільйонів людей, наш перелік цілей Щоб впровадити на практиці протягом року, він сповнений помилкових підказок, яких ми ніколи не розвинемо або не закінчимо відмовлятися незабаром після їх початку.

рішення

Немає сумнівів, що ми почуваємось краще, коли складаємо цей список, в якому ми завжди знаходимо класику, таку як кинути палити, займатися більше спортом, скинути від 5 до 10 кілограмів, бути трохи більш оптимістичним або заощадити частину зарплати, щоб дозволити собі найкраща подорож у нашому житті. Тим не менше, що вам дійсно потрібно для досягнення кожної з цілей у 2018 році - це зміна мислення. Цього року перелік резолюцій буде дуже різним, оскільки він регулюється іншими показниками, щоб почувати себе добре!

Традиційний новорічний список дозволів

Якщо ми дотримуємося визначення Королівської іспанської академії (RAE), a призначення Це "дух або намір робити чи не робити щось" і "мета, яка має бути досягнута".

До цього моменту ми завжди базували це список загалом але не в тому, що це насправді означало для нашого організму, або звернення уваги на цінності, якими ми повинні керувати, щоб досягти добробуту.

Таким чином, традиційний перелік цілей Новий рік він може складатися з таких пунктів:

Практика вправа Багато разів на тиждень.

Слідуйте одному здорове та збалансоване харчування весь тиждень.

Відмовтеся від куріння Так чи так.

Зменшити різко вживання алкогольних напоїв.

Втратити вагу щоб зняти зайві кілограми.

Більше подорожуйте знати нові культури та відключатися від рутини.

Збільште час, проведений з родиною і особливо мої діти.

Зберегти важлива частина зарплати, що закінчує мою споживацьку тенденцію.

Вчити у всіх сферах мого життя, як у професійному, так і в особистому плані.

Беріть участь у деяких волонтерський досвід.

Окрім постійного усвідомлення своїх обмежень у будь-який час, цей перелік цілей вимагає моніторингу результатів, чого ми не робимо регулярно і змушує думати про них лише кожні 365 днів.

Новий перелік цілей у 2018 році

Перевіривши, що помилка попереднього списку повторюється щороку, на цей раз ми пропонуємо встановити цілях 2018 року відповідно до серії маркерів здоров’я які забезпечують оздоровчий хоча потрібно пам’ятати, що кожна людина унікальна.

Одними з найважливіших є такі:

Щодо енергетичні рівні: Як ти почуваєшся щодня?

Що стосується мрія: Ви відпочиваєте під час сну і є якісним сном?

Щодо холестерин: Чи контролювали Ви рівні цієї мовчазної хвороби?

Маркери стрес: Де ваш рівень стресу або тривоги?

Щодо цукор: Який рівень глюкози в крові?

ДО рівень кишечника: Ви страждаєте від регулярних болів і запорів?

Для цих маркери в межах відповідних рівнів це зручно розробляти стратегії це буде дуже корисно для почуватись добре в 2018 році. Серед найбільш видатних - включення риби, яка є джерелом Омега 3 та з сезонні фрукти та овочі до вашого раціону, а також їсти 5 разів на день або заміна солодощів, які нам так подобаються крупи або інша їжа з високим вмістом клітковини.

Ми потрапили в той час, коли інновації На технологічному рівні це допомагає компаніям покращувати свої результати в кінці кожного року, тому ви повинні зробити цей менталітет своїм, щоб зробити крок вперед у якість вашого життя. Ви обираєте це? перелік цілей на 2018 рік? Новий рік нове життя!