Валеріана, інакше валеріана, звикла позбавлення від безсоння, тривоги та неспокою з II століття н. е. Він став популярним у Європі в 17 столітті. Він також лікував спазми шлунка. Деякі, хоча і не всі, наукові дослідження показують, що валеріана насправді може допомогти людям, які страждають безсонням. Німецька комісія офіційно визнала його легким заспокійливим препаратом Е. Адміністрація США з питань харчових продуктів і медикаментів класифікувала його як так звану речовину "GRAS" (що є речовинами, які зазвичай вважаються безпечними).

медицині

Експерти не до кінця впевнені, як працює медична валеріана, але вважають, що це збільшує кількість хімічної речовини ГАМК (гамма-аміномасляна кислота) у мозку. ГАМК допомагає регулювати нервові клітини та надає депресивний ефект при тривозі. Такі ліки, як алпразолам (Xanax) і діазепам (валіум), також працюють для збільшення кількості ГАМК в мозку. Експерти вважають, що валеріана має подібний, хоча і трохи м’якший ефект.

Валеріана і безсоння

Валеріана - популярна альтернатива рецептурним препаратам від проблем зі сном. Вважається безпечним і щадним. Згідно з деякими дослідженнями, це допомагає людям швидше заснути і дозволяє їм краще спати.

Одне з найкращих досліджень було виявлено, що воно не було ефективнішим, ніж плацебо, якщо приймати його протягом 14 днів. Однак через 28 днів це значно покращило сон людей, які його вживали. Тому зараз експерти вважають, що валеріану потрібно приймати протягом декількох тижнів, щоб вона набрала чинності. Однак в іншому дослідженні валерія була ефективнішою майже відразу, ніж плацебо.

Згідно з іншими дослідженнями, валеріана зменшує час, необхідний для засинання, і одночасно покращує якість сну. На відміну від багатьох рецептурних препаратів для сну, валеріана має менше побічних ефектів, таких як ранкова сонливість.

Однак не всі дослідження підтвердили позитивний ефект валеріан. Згідно з одним підсумком кількох досліджень, валеріана навряд чи вилікує безсоння. Тож докази постійно суперечливі.

Валеріана часто поєднується з іншими заспокійливими травами, такими як лаванда або жимолость (Melissa officanalis), для лікування безсоння. В одному з досліджень жінок у постменопаузі поєднання валеріани та лаванди допомогло полегшити симптоми безсоння.

Опис рослини валеріани

Валеріана - багаторічна рослина в Європі, виростає у висоту до 60 см. Застосовується як декоративна квітка в садах, але вільно росте і на луках. Прямі порожнисті стебла увінчані зонтикоподібною квіткою. Його загострені темно-зелені листя внизу волохаті. Крихітні ароматні квіти білі, ніжно-фіолетові або рожеві і розпускаються в червні. Корінь світло-сіро-коричневий. У свіжому вигляді пахне злегка.

Яка частина валеріан використовується в медицині?

Корінь рослини використовують як ліки, сік роблять із свіжого кореня, ліофілізований корінь подрібнюють у порошок.

Доступні форми

Валеріана продається у рідкій формі у вигляді екстракту або настоянки, основа - з алкоголем або без нього. Порошок валеріани можна отримати у формі капсул або таблеток, можливо у вигляді чаю.

Корінь валеріани має сильний запах. Його часто поєднують із заспокійливими травами, включаючи маракуйю (Passiflora incarnata), хміль (Humulus lupulus), жимолость (Melissa officinalis), соснову шишку (Scutellaria lateriflora) та перець (Piper methysticum), щоб замаскувати її смак. Однак хмільна перцева м’ята пов’язана з пошкодженням печінки, тому уникайте цього.

Як ним користуватися

Валеріану часто стандартизують до вмісту від 0,3 до 0,8% валеріанової кислоти або валеріанової кислоти, хоча вчені не впевнені, що це активні речовини.

Не давайте валеріану дітям без консультації з лікарем.

Дорослі

При безсонні валеріану приймають за одну-дві години до сну або максимум три рази на день, останню дозу вводять незадовго до сну. Його слід приймати протягом декількох тижнів до появи ефекту.

  • Чай: залийте одну чайну ложку сухого кореня 2-3 дл окропу, дайте йому настоятися 5-10 хвилин.
  • Настоянка (1: 5): від 1 до півтори чайних ложок (4-6 мл)
  • Рідкий екстракт (1: 1): половина до 1 чайної ложки (1-2 мл)
  • Екстракт сушеного порошку (4: 1): від 250 до 600 мг
  • При тривожності: від 120 до 200 мг, 3-4 рази на день

Коли сон покращиться, продовжуйте приймати валеріани ще 2-6 тижнів.

Запобіжні заходи при використанні рослини валеріани

Застосування лікарських трав - перевірений часом підхід до зміцнення організму та лікування захворювань. Однак трави також можуть спричинити небажані побічні ефекти та можуть вплинути на інші трави, добавки та ліки. З цієї причини також слід приймати лікарські трави обережно та під контролем лікаря.

Валеріана, або валеріана, як правило, вважається безпечною.

Більшість досліджень не показали несприятливого впливу на фертильність або розвиток плода, однак необхідні подальші тести. У будь-якому випадку фахівці не рекомендують застосовувати валеріани вагітним і жінкам, які годують груддю.

Деякі люди можуть реагувати на валеріану протилежним чином, викликаючи у них почуття тривоги та неспокою, замість того, щоб почуватися розслабленим та сонливим після використання.

У більшості людей валеріана не викликає звикання та симптомів абстиненції. Однак є кілька повідомлень про симптоми абстиненції, коли валеріану застосовували протягом тривалого часу. Щоб припинити прийом валеріани, зменшуйте дозу поступово, не припиняйте прийом відразу.

Не використовуйте валеріану, якщо ви керуєте автомобілем, працюєте на важкій техніці або виконуєте будь-яку іншу діяльність, яка вимагає повної концентрації уваги.

Не приймайте валеріану більше 1 місяця без дозволу лікаря.

Можлива взаємодія з іншими препаратами та препаратами

Якщо ви в даний час приймаєте будь-який із наведених нижче препаратів, не слід приймати валеріану без консультації з лікарем.

Ліки, що розщеплюються печінкою - Валеріана може уповільнити швидкість розпаду деяких ліків. Багато ліків розщеплюються в печінці, тому не виключено, що в деяких випадках занадто багато ліків накопичується в організмі. Тому обов’язково попросіть у лікаря валеріану на додаток до інших ліків.

Седативний - валеріана може посилити дію ліків, включаючи:

  • протисудомні засоби - наприклад, фенітоїн (дилантин) та вальпроєва кислота (депакоте),
  • барбітурати,
  • бензодіазепіни - такі як альпразолам (Xanax) та діазепам (валіум),
  • ліки від безсоння - такі як золпідем (Ambien), залеплон (Sonata), езопіклон (Lunesta) та рамельтеон (Rozerem),
  • трициклічні антидепресанти - наприклад, амітриптилін (Elavil),
  • алкоголь.

Те саме стосується трав із зволожуючим ефектом, таких як ромашка, жимолость та сом.

Інші препарати - оскільки валеріана розщеплюється певними ферментами печінки, вона може взаємодіяти з іншими ліками, які розщеплюються тими самими ферментами. Це можуть бути різні ліки, включаючи такі:

  • антигістамінні препарати,
  • статини (застосовуються при високому рівні холестерину),
  • деякі протигрибкові засоби.

Знеболюючі засоби - Валеріана може посилити дію анестетиків. Якщо ви плануєте операцію, важливо повідомити свого лікаря, особливо хірурга та анестезіолога, що ви приймаєте валеріану. Лікарі можуть порадити вам поступово зменшувати дозу валеріани перед операцією. Крім того, вони можуть дозволити вам приймати валеріани до операції, пристосовуючи анестезію до вашого стану.