бракує

Ви худнете? Друзі - це пастка. Спроба схуднути може вас зіпсувати. Фахівці з’ясували, з ким сідати за стіл, щоб не втратити дисципліну.

Згідно з останніми американськими дослідженнями, є 60% шансів, що ми не зможемо дотримуватися дієти, якщо звикмо їсти в суспільстві.

Вас запросять?

Під час дослідження 150 дієтологів-волонтерів користувались мобільними телефонами зі спеціальним додатком, який контролював, що і де вони їли. Вони досягали найбільшого успіху, коли їли поодинці. Найнебезпечнішими є ресторани, де ризик порушення дієти зріс на 60%. Є такий самий ризик, якщо ми їмо з кимось вдома чи в гостях. 40% на роботі.

З чоловіками в ресторані? Содом і Гоморра!

Інші дослідження також стосуються харчових звичок. Він виявив, що якщо ми їмо в чужій компанії, наша порція збільшується на 44%! Крім того, продукти містять більше жиру, ніж коли ми їмо поодинці. Якщо ми вечеряємо в колі своєї родини, їжа є менш калорійною, і ми споживаємо її швидше. Ми їмо стільки ж із друзями, але принаймні повільніше. Цікавою висновком стало те, що якщо за столом сидять чоловіки, жінки, як правило, їдять більше, ніж будь-коли.

Ожиріння стимулює

Не тільки стать, а й інші параметри наших допоміжних засобів впливають на те, як ми харчуємось. В іншому експерименті добровольці мали їсти в присутності жінки із помітною вагою. Вона замовила або щось здорове, або нездорове. Незалежно від того, замовляла вона гамбургер чи салат, волонтери їли в її присутності значно більше, ніж коли її не було.

Коли ти стрибаєш, я стрибаю?

Їх кращі друзі також є великою приманкою для тих, хто діє. Якщо ваш найкращий друг облаштується, у вас є на 171% більше ризику, щоб це не сталося з вами.

Тримайся хоча б з самого початку

Тож якщо ви серйозно ставитесь до дієт, вам слід уникати суспільства під час їжі. Це особливо актуально, якщо у вас недостатньо волі спостерігати, як інші наповнюють вас гамбургерами, якщо у вас на тарілці лише салат з руколи. Через деякий час ви зможете повернутися до спільної вечері та продемонструвати своїм улюбленим своїм новим струнким «Я».