Сніданок - найважливіший прийом їжі протягом дня, і неважливо, що ви їсте в цей час. Ми зібрали для вас кілька речей, які насправді не бажано їсти натщесерце. На жаль, серед них є багато продуктів, які більшість із нас любить їсти на сніданок. Ці продукти можуть викликати роздратування в нашому порожньому шлунку, тому краще звернути на це увагу. Давайте подивимося, що виключити зі сніданку!
Солодка випічка
Немає швидшого, зручнішого та практичнішого рішення, ніж поспішати на роботу, наїхати на дорогу до пекарні, взяти какао-равлика, шоколадний круасан чи що завгодно, з’їсти його на ходу та розвести сніданок. Однак це зовсім не здорово, починаючи з того, щоб не сідати в спокійні умови, щоб їсти. Але крім того, солодкі хлібобулочні вироби теж не найкращий вибір натщесерце. Чому? Оскільки дріжджі дратують шлунок, особливо якщо в ньому нічого немає, крім того, ці продукти наповнені цукром, тому вони можуть підвищити рівень цукру в крові, що шкідливо для вашого організму. Отож час змінити свої звички до сніданку!
Йогурт
Ще одним чудовим улюбленим сніданком є йогурт. З вами трапляється, що ви вибираєте це для сніданку, чи не так? А я не повинен! Йогурт у будь-якому випадку дуже здоровий, тому ми не хочемо зараз говорити про його вживання, ми не рекомендуємо його просто як сніданок. Це пов’язано з тим, що містяться в ній молочнокислі бактерії можуть призвести до надто великої кількості шлункової кислоти в порожній шлунок. На відміну від десяти годин або перекусів після обіду, це ідеальне рішення.
Помідор
Помідори настільки ж здорові, як йогурт, оскільки вони повні цінних поживних речовин та вітамінів, але можуть викликати проблеми в нашому порожньому шлунку, тому краще уникати їх на сніданок. Звичайно, це не означає, що ви не можете покласти один із своїх двох скибочок на свій бутерброд, секрет у певній мірі!
Газовані напої
Також краще залишити газовані напої після сніданку, оскільки вони дратують не тільки шлунок, але і стравохід через вміст вуглекислого газу, навіть мінеральної води! Але солодкі безалкогольні напої в будь-якому випадку не є компромісом, їх можна навіть виключити зі свого раціону.
Але що ж тоді ми їмо на сніданок?
Якщо це все у всіх чорних списках, що ще їсти на той час? Не соромтеся їсти каші, різноманітні бутерброди із хлібобулочних виробів або готувати каші. Ви навіть можете споживати каші та каші з фруктами та насінням, щоб внести ще більше цінних поживних речовин у свій організм. Але якщо ви вибираєте фрукти, теж зверніть увагу, адже є фрукти, які можуть викликати кислотність і подразнення, наприклад, груші. Звичайно, верх вашої каші не дратуватиме вашу слизову, але якщо ви не їсте нічого іншого поруч з нею, це може призвести до проблем зі шлунком.