вагу

Знаменита Кеті Холмс (41 рік) приділяє увагу своєму харчуванню, вона регулярно тренується. Їй не потрібно турбуватися про набір ваги, ось її рецепт.

Після 40 років рівень жіночих гормонів в організмі змінюється, що також призводить до підвищеної тенденції до накопичення жиру. Хоча актрисі Кеті Холмс вже за 40 і вона відсвяткувала свій 41-й день народження в грудні, вона не втрачає своєї дівочої чарівності. Навіть фігури студентки. Як він підтримується у формі, було розкрито в минулому, наприклад для журналу Shape.

"Я намагаюся мати збалансовані стосунки з їжею. Я зосереджуюсь на тому, щоб забезпечувати організм поживними речовинами через їжу, але я не одержимий цим ", - описала колишня дружина Тома Круза. Наприклад, здоровий сніданок Кеті Холмс складається із зеленого фруктового смузі. Салат і риба щодня потрапляють на її стіл. Навпаки, це зводить прості вуглеводи, такі як макарони або хліб, до мінімуму.

Вона усвідомлює, що вживання простих вуглеводів означає більше жирових прокладок на її гарному тілі. З іншого боку, овочі забезпечують організм клітковиною, а якісний білок у свою чергу насичує його надовго. У такому режимі він може дозволити собі випадкові "відхилення". Актриса не сприймає це як трагедію.

Дієта - це одне, але без занять спортом вона не насолоджувалася б приємними вигинами. Холмс зізналася, що тренується чотири рази на тиждень. Однак зміна вправ дуже важлива для симпатичної брюнетки, адже вона не хоче нудьгувати у спорті - спінінг, бокс, йога чи танці - все це є в її плані тренувань. Її дочка Сурі, яка в квітні відсвяткувала своє 14-річчя, також є частим супутником під час вправ.