Хоча їх сезон вже давно закінчений, соняшники нагадують про те, що починається літо. Красиві жовті поля радують не тільки око, а й душу. І останнє, але не менш важливе - здоров’я. Ви знаєте, на що здатні насіння соняшнику?

подобаються

Всім відомо, як і де ростуть насіння соняшнику, що їх потрібно очистити перед їжею. Мало хто хоче «переробляти» саме зерно, але воно того варте. Особливо за їхній внесок у наше здоров’я.

Антиоксиданти, які допомагають

Насіння є джерелом вітаміну Е, який є одним з найважливіших антиоксидантів. Він має протизапальну дію, допомагає при астмі та артриті. Як антиоксидант, він діє проти вільних радикалів, які спричиняють старіння шкіри, хвороби серця або нібито навіть рак.

Вони покращують настрій

У когось будь-яка їжа викликає радість і кращий настрій, насіння соняшнику можуть «зробити» це по-іншому. Їм достатньо магнію, який є мінералом, який знімає депресію, безсоння, головний біль та інші псувачі настрою. Окрім насіння соняшнику, настрій покращує, наприклад, м’ясо риби, культури, вирощені в грунті, багатому цим мінералом.

Вони рятують життя

Ми не хочемо виносити насіння в небо, ми не хочемо. Близько 1950 року кілька гравців у бейсбол мали звичку жувати тютюн під час гри. Популярність цієї звички знизилася після того, як з'явились медичні думки, що це найбільш невідповідна звичка.. Ядра соняшнику вийшли на перший план, натомість пережовуючи тютюн і ставши своєрідним синонімом гри в бейсбол. Немає жодного вболівальника, який би не розчавив їх під час гри.

Крім того

  • Вони підтримують нарощування м’язової маси
  • Вони позитивно впливають як на шкіру, так і на волосся і нігті
  • Вони зменшують стрес і депресію
  • Він містить фолієву кислоту, яка бореться з високим рівнем холестерину в крові - тому згустки не утворюються
  • Самі насіння мають висушувальну дію, тому чай з них використовується проти кашлю, а також препарат проти діареї

Не перестарайтеся з ними

Незважаючи на популярність і недорогість, їх використання має одну "загвоздку". Запор. Якщо ви їх їсте багато і їсте занадто часто, ви не уникнете цього, і це буде не найкращим.

Ми також повинні це усвідомити вони калорійні, тому їсти їх на ніч не рекомендується.