Препарат збалансований у гіпертоніків.

можуть

На основі даних майже 400 досліджень група вчених на чолі з Хусейіном Наці з Лондонської школи економіки дійшла висновку, що фізичні вправи можуть бути настільки ж ефективними, як і ліки для зниження високого кров'яного тиску.

Однак дослідники також попереджають, що пацієнти не повинні негайно припиняти прийом ліків, що відпускаються за рецептом, і повністю замінювати їх ходьбою, плаванням або іншими простими вправами.

Однак переваги цілеспрямованої фізичної активності очевидні, і подальші спеціалізовані дослідження повинні підтвердити їх вплив на гіпертонію.

Дослідження було опубліковане в British Journal of Sports Medicine.

Тривожне збільшення гіпертонії

Високий кров'яний тиск, відомий як гіпертонія, вражає понад мільярд людей у ​​всьому світі. У розвинених країнах кожна четверта доросла людина часто страждає цією хворобою, і багато хто навіть не знають, що вони вже постраждали.

Насторожує факт, що кількість призначених препаратів для зниження артеріального тиску різко зросла за останні роки. Наприклад, в Англії він зріс на 50 відсотків між 2006 і 2016 роками.

Гіпертонія є найсильнішим фактором ризику розвитку серцево-судинних захворювань. Якщо його не лікувати, ризик серцевого нападу або інсульту зростає.

400 досліджень з 40000 предметів

В рамках дослідження вчені проаналізували дані 194 досліджень, що оцінюють вплив ліків на зниження високого кров'яного тиску, та 197 досліджень, що оцінюють ефекти фізичних вправ. Незважаючи на те, що в тестах брали участь майже 40 000 людей, жоден з них безпосередньо не оцінював ефект фізичної активності порівняно з дією наркотиків.

Аналізи проводились комплексно. Всі види фізичних вправ порівнювали з усіма препаратами від гіпертонії, різними видами фізичних вправ з різними типами препаратів та різною інтенсивністю фізичних вправ з різними дозами препаратів.

На першому етапі були включені всі досліджувані особи, включаючи здорових людей із нормальним тиском. Тоді дослідники зосередилися лише на групі з високим кров'яним тиском.

Гіпертонік допомагає, як і ліки

У всіх випробовуваних артеріальний тиск був нижчим, ніж при програмах фізичних вправ через ліки.

Але коли враховувалось лише коло людей із високим кров’яним тиском, гіпертоніків, фізичні вправи виявились такими ж хорошими, як і ліки.

З результатів видно, що всі види фізичних вправ, включаючи низькоінтенсивні фізичні навантаження, отримують користь від контролю гіпертонії. Однак особливо ефективним є поєднання вправ на витривалість, таких як їзда на велосипеді та ходьба в поєднанні з динамічними силовими вправами з гантелями.

Не слід відразу замінювати ліки

Однак дослідники зазначають, що дослідження в основному покликане інформувати широку громадськість про переваги фізичних навантажень. Пацієнти повинні співпрацювати з лікарями, щоб знайти рішення для включення відповідних фізичних вправ. Якби тренінг привів до поліпшень, тоді деякі ліки можна було б припинити.

У людей похилого віку наслідки фізичних вправ можуть бути не такими яскраво вираженими. Проблема в тому, що артерії старіші і не змінюються при фізичному навантаженні. Проте фізичні вправи принесуть їм інші переваги у вигляді втрати ваги, зменшення ліпідів та втрати частини жиру на животі. Все це допоможе поліпшити їх серцево-судинний стан.