Дотримуйтесь цих простих порад, щоб розтопити жир з лінії талії!

Він навіть не з’явився навесні, але вас уже турбує сезон бікіні? Не хвилюйтеся, до того часу, коли зимове пальто заміниться більш легким одягом, ви також можете похвалитися осіною талією. Вам просто потрібно взяти і дотримуватися кількох простих, але корисних порад.

Втрата ваги, формування та підтяжка залежать від двох речей: спорту та правильного харчування. Якщо будь-який з них відсутній, майже напевно неможливо досягти бажаного ефекту. Навіть втратити поперековий жир можна досягти лише здоровим способом життя, і якщо слідувати нашим порадам, можна назавжди попрощатися з надокучливими поплавками.

Пийте багато рідини

Рідина, особливо вода, необхідна для схуднення. Це прискорює ваш метаболізм, щоб допомогти вам позбутися зайвих кілограмів. Також на животі. Закидайте пляшку мінеральної води щодня в сумку і прискорюйте процес схуднення, регулярно вживаючи рідину. Пам’ятайте: чисту воду не можна замінити будь-яким безалкогольним напоєм.

Забудьте про цукор і прості вуглеводи

Багато людей мають помилкові уявлення про споживання вуглеводів. Якщо ви хочете схуднути, вам просто потрібно уникати таких простих вуглеводів, як біле борошно та продукти з них, оскільки їх регулярне споживання прямо пропорційне не тільки ожирінню, але й захворюваності багатьма серйозними захворюваннями. Те саме правило стосується цукру: шукайте інші альтернативи підсолодженню, якщо хочете відрізати кілька сантиметрів від талії.

потрібна

Пілатес, рятувальний круг

Ви давно шукали відповідний для вас вид спорту, але якось не змогли його знайти? Якщо ви хочете знати дійсно ефективну форму вправ для себе, але не хочете «збільшувати» надлишкову м’язову масу, спробуйте пілатес. Оскільки вона зміцнює розтягнутий м’яз, втрата ваги вимірюватиметься в дюймах, а не лише на животі.

Гра на оси талії

Ви все ще пам’ятаєте улюблені іграшки з дитинства? Мотузка зі скакалкою та обруч хулахоппа цілком точно були частиною вашого повсякденного життя. Тоді ви навіть не замислювались про те, наскільки чудові послуги ці інструменти можуть зробити навіть дорослі. Обруч hulahopp - справжнє чудо-інструмент, якщо ви хочете «ще трохи натягнути ремені». Якщо ви не вірите, спробуйте: ви знаєте, що навіть кілька хвилин обертання призведуть до гарантованого спазму м’язів.

Виконувати цілеспрямовані вправи

Це правда, що ви багато робите для стрункості талії, коли бігаєте і тренуєтесь, але не забувайте також включати цілеспрямовані послідовності вправ у свій розпорядок дня. Звичайно, кожен рух допоможе вам позбутися зайвих кілограмів, але ви можете бути набагато ефективнішими, якщо будете робити вправи, що формують ваше тіло там, де ви хочете.