Ви проводите більше 120 хвилин на тиждень у парках, лісах, горах, полях або на пляжі? Ну, ви чудово справляєтесь, бо людей, які це роблять, багато більше шансів бути здоровим, як фізично, так і психічно, що ті, хто ніколи не виходить на природу.

бути

Це було підтверджено дослідженням Університету Ексетера, в якому близько 20 000 людей фінансуються системою охорони здоров'я Великобританії (NIHR), щойно опублікованим у наукових звітах. Тема викликала настільки великий інтерес, що я бачив, як її коментують у всіх найбільших міжнародних ЗМІ, як у пресі, так і на радіо, телебаченні чи в Інтернеті.

Я знаю, що це не нова новина. Якщо ви стежите за цим блогом, то побачите, наскільки я коментую переваги життя на свіжому повітрі, серед іншого зменшити ризик депресії та зайвої ваги, не кажучи вже про здоров'я артерій або менший вплив забруднення повітря.

Що нового в британському дослідженні? Це вперше, коли наука встановила “мінімум годин природи" тиждень. Крім того, вам не потрібно їхати до узбережжя, сільської місцевості чи гір, щоб пройти ці 120 хвилин, оскільки цей природний час стосується і того, який ви проводите в парках та інших зелених міських просторах.

"Ви можете виконати ці дві години на відрізку або додавши щоденні хвилини життя в природних просторах, головне - загальна сума"Додає д-р Мет Уайт, керівник роботи, який пояснює, що вони взяли свої дані з британського опитування" Прихильність природному середовищу ", найбільшого з коли-небудь проведених у світі контактів людей з природою.

“Є маса досліджень, які пояснюють чому проводити час у природному середовищі корисно для здоров’я та добробуту ", наполягає професор Террі Хартіг з Університету Упсали (Швеція) та співавтор роботи. "Я хотів би додати, що зробити більше життя в природних умовах покращує погляд на своє життя, зменшує стрес і дозволяє насолоджуватися якісним часом, як наодинці, так і з друзями та родиною ... Цінність цього нового дослідження полягає в тому, що воно пропонує конкретні рекомендації щодо необхідного нам часу. Ми віримо, що це може допомогти людям більше враховувати це ".