Харчування 7 червня 2017 05:06 Берто Гальєго

Це далеко не один із аспектів, якому ми приділяємо найбільшу увагу, говорячи про харчування. Однак так повинно бути. Калій, основним природним джерелом яких є банан - але також авокадо, диня або деякі бобові-, забезпечує м’язову силу, допомагає підтримувати здорову серцево-судинну систему та регулює роботу нервової системи.

Цілком можливо, що, незважаючи на споживання багатьох з цих продуктів, ваше тіло страждає від дефіциту калію. Чому? Оскільки дієта, багата натрієм, сприяє виведенню калію з нашого організму. Сьогодні ми розповімо вам деякі з них найбільш типові симптоми, що свідчать про нестачу калію, Якщо ви їх впізнаєте, вам було б добре провести аналіз для його визначення.

важливість

Чи потрібно вашому організму більше калію?

Ви часто відчуваєте втому. Калій необхідний для функціонування клітин нашого організму, якщо ми не маємо його в достатній кількості, ми можемо постійно відчувати втому і без видимих ​​причин.

РЕКОМЕНДОВАНО

Як прати велосипедний одяг? 10 ключів, щоб завжди виглядати по-новому

Як поміняти педалі будь-якого велосипеда

10 найнеобхідніших речей, які слід взяти на виїзді на МТБ

Різдво 2020: Ідеї подарунків для велосипедиста, який має все

10-хвилинний режим для зміцнення ядра велосипедиста

Ізометричні вправи: 10 простих та необхідних вправ

У вас високий кров’яний тиск. Калій допомагає розслабити судини, а отже і знизити артеріальний тиск. Його відсутність може бути однією з причин того, що вона вище рекомендованої.

Ваше серце раптом забігає. Причини цього, знову ж таки, можуть бути декілька, але брак калію - одна з них. Якщо ви помітили, що ваше серце билося без причини, зверніться до свого лікаря загальної практики.

У вас паморочиться голова. Якщо у вас часто паморочиться голова, ніби ви недалеко від непритомності, однією з багатьох причин може бути те, що у вашому організмі недостатньо калію.

Ви страждаєте запорами. Як ми вже вказували, калій є основним джерелом енергії для нашого організму. Це означає, що нам не вистачить сил бігати або займатися спортом, а також того, що нашому тілу знадобиться більше часу, ніж зазвичай, щоб виконувати свої тілесні функції. Серед них травлення.

Ваші кінцівки лягають спати. Якщо ноги і кисті рук дуже сонливі, це може свідчити про те, що ваша нервова система не розслаблена, а також про те, що кровоносна система працює не так, як слід. І те, і інше може бути спричинене нестачею калію.

Як бачиш калій є ключовим для нашого організму, тим більше для спортсменів. Чи відчуваєте ви ототожнення з описаними симптомами? Чи плануєте ви відтепер їсти більше бананів?