Категорії

Останні повідомлення

швидко

7 порад, як зробити свій 2021 рік дивовижним

Забудьте про великі зобов’язання, про які ви забудете в березні. Зосередьтеся на кількох дрібницях, які.

Як їсти і не набирати вагу під час різдвяних свят?

Ось кілька порад про те, як насолоджуватися Різдвом і не переживати стрес від набору ваги.

Поради щодо різдвяних подарунків: що купити під ялинку в 2020 році?

Що купити коханим під ялинкою? Ми маємо для вас чудові поради щодо різдвяних подарунків.

Потрібно швидко впасти? Триденна дієта позбавить вас від зайвих кілограмів швидко і без зусиль

І воно тут. Я перевертаю лист на календарі, і червоне коло нагадує мені, що я їду на вечірку на вихідних. На вечірці "TOU", для якої я купив сукню місяць тому, я зможу схуднути. Але місяця вже немає, і я все ще ношу ці кілограми. У мене останній тиждень. Як швидко я позбувся цих двох-трьох зайвих кілограмів?

Googlim, Googlim і vygooglim "диво" триденні дієти. Гаразд, зараз понеділок. Якщо я займуся цим завтра, я повинен поміститися до свого одягу в четвер, не випираючи пупка.

Триденна дієта може виглядати як завгодно. Виберіть той, який вам сподобався

Триденних дієт багато. Я обрала найцікавіші і ті, які жінки найбільше хвалять. Всі вони мають щось спільне. Вони інтенсивні, засновані на низькокалорійній їжі, питному режимі і особливо короткостроковій. У будь-якому випадку, я не рекомендую дотримуватися меню більше трьох днів.

Триденна дієта очищає кишечник, виводить зайву воду і неперетравлену їжу. Це може позбавити вас двох-чотирьох кілограмів.

Дієта "триразове харчування"

Для першої дієти, яка потрапила мені в очі, мені подобається склад страв. Допускається випічка, м’ясо, фрукти, овочі, молочні продукти, каші - все просто повинно бути низькокалорійним. Хороша дієта для всіх, хто має проблему "приручення". Допускається триразове маленьке харчування та режим пиття без цукру. Зразок меню виглядає так:

Я рекомендую цю дієту тим, хто має регулярне меню, наповнене макаронами, фаст-фудом, випічкою, солодощами і особливо більш ніж триразовим харчуванням. Якщо ви вважаєте, що ця дієта дуже схожа на ту, яку ви маєте, виберіть іншу дієту.

Фруктова дієта

Думати нема про що. Фруктова дієта - це просто фрукти. Але він хоче трохи подумати над цим. Це пов’язано з тим, що фрукти містять різні ферменти, і якщо їх неправильно поєднати, шлунок може стати занадто кислим або може потрапити велика кількість цукру, і, отже, мати нульовий ефект. Знову ж таки, важливо пити багато, в ідеалі не менше двох літрів на день. Рекомендується вода, трав’яні чаї та фруктові соки. Все без цукру. Зразок меню:

Б'юся об заклад, ви були дуже схвильовані назвою "фруктова дієта", але після вивчення меню вас більше не приваблює. Я також очікував фруктових салатів, смузі, різноманітності, кольорів, смаків, веселощів. Ну, але за досвідом тих, хто пройшов цю дієту, ефект чудовий. Ви легко можете схуднути на чотири кілограми.

У вас є вихідні з гастрономічними делікатесами і чи відчуваєте ви переповненість? Триденна дієта позбавить вас від почуття ситості та набору ваги.

Детокс Neera

Високо оцінена дієта, а точніше детоксикація, - це лікування Неерою. Він складається з вживання спеціальних напоїв. Напій Neera отримують з м’якоті чотирьох видів південноазіатських пальм та кленового сиропу. Напої доповнюються кайенським перцем і свіжим лимонним соком. Це 100% натуральний склад, який організм дуже добре засвоює. На додаток до напоїв, під час лікування можна пити воду та трав’яні несолодкі чаї. Однак будь-яка їжа є табу. Neera очищає кишечник, постачає необхідні вітаміни та мінерали, пригнічує апетит і завдяки кайенському перцю допомагає спалювати жири. Лікування Neera можна продовжити до десяти днів, і вам не доведеться повністю відмовлятися від їжі. Ви можете пропустити лише один прийом їжі на день і замінити його Неерою або почати інтенсивне щотижневе очищення. Результати феноменальні. За допомогою лікування довше трьох днів, крім кілограмів, ви можете позбутися від печії, алергії, вугрів та кишкових проблем.

Яблучна дієта

Одну з найвідоміших триденних дієт склав американський цілитель Едгар Кейсі. Він рекомендував їсти шість-десять більших яблук, які вживають щодня на сніданок, обід і вечерю. І одна чайна ложка оливкової олії, яка допоможе очистити печінку. Для пиття він рекомендував чисту воду або трав’яні напої.

Триденна яблучна дієта вимагає справді сильної волі. Не тільки під час дієти, але особливо після її закінчення. Ви можете собі уявити ці смаки після трьох днів яблучної лавини?

Необмежена фруктова дієта

Яблучну дієту вдосконалив дієтолог Франс Обрі. Меню чистого яблука вона доповнила будь-якими фруктами. З нього можна приготувати салати, коктейлі та смузі.

Це звучить краще, чи не так? Рекомендую подумати про склад фруктів. Вранці побалуйте себе фруктами з більшим вмістом цукру - бананами, гранатом, манго, виноградом, грушами, яблуками, інжиром, ківі. Після обіду вибирайте низькокалорійні фрукти - чорницю, малину, диню, грейпфрут, журавлину.

Триденна дієта не позбавить вас від ваги назавжди

Як тільки ви повернетесь до звичного раціону після триденної дієти, ви повернете свої кілограми. Однак якщо змінити кілька речей, наприклад, зменшити цукор, випічку, зменшити порції, зберігати солодощі лише один день на тиждень або замінити макарони салатом, триденні зусилля не будуть марними.

Триденна дієта виснажує організм, забезпечує вітамінами, очищає кишечник і допомагає позбутися відчуття утруднення і здуття живота.

Поради, як пережити триденну дієту

Кожна дієта приносить занепокоєння - чи можу я це зробити? Хіба я не буду голодним? Що робити, якщо у мене ласун?

Ви, мабуть, будете. Але оскільки ви самі визначилися з дієтою, ви її витримаєте. Щоб бути в безпеці, я надсилаю вам кілька порад щодо управління кожною дієтою:

  • за три дні до дієти полегшити меню, щоб підготувати організм до зміни режиму харчування
  • викиньте з дому всі спокуси - солодощі, чіпси, сосиски, морозиво. Все повинно йти
  • займіться роботою, сплануйте програму, яка допоможе забути про голод або тягу до солодощів. У той же час калорійність дієти не повинна бути важкою для покриття енергетичних витрат. Вийдіть на прогулянку, організуйте дієтичний пікнік, розв’яжіть судоку, почитайте книгу на одному диханні
  • вдвох краще. Отримати натхнення схуднути для друга, друга чи колеги з роботи протягом трьох днів. Ви можете підтримувати, охороняти та скаржитися разом;)

ВІДі я посилаю тобі багато сили та міцної волі на всю редакцію. Три дні - це не такий вже й довгий час. І я обіцяю, що ти будеш виглядати божественно в цій сукні!