Бобові містять багато корисних речовин і добре насичують.
Почніть свою дієту в п’ятницю на обід, і в понеділок у вас буде на два кілограми менше.
Квасоля, сочевиця, горох або нут задовольнять вас, не загрожуючи вашій фігурі. Вони містять багато рослинних білків і клітковини, регулюють і очищають вашу травну систему. Поєднуйте їх переважно з коренеплодами, зеленню та паростками.
П’ятниця
Обід: нутовий суп з овочами та макаронами без яєць, 300 мл ненасиченої мінеральної води
Вести: тушкована сочевиця з морквою, чашка несолодкого кропив'яного чаю
Вечеря: варена квасоля, тушкований салат зі шпинату та брокколі, политий оливковою олією, лимонним соком і посипаний свіжою петрушкою, чай з медовою росою без цукру
Вихідні
Сніданок: рулет Грем, намазка з екструдованої вареної сочевиці та свіжого сиру, чорна кава без цукру
Перекус: свіжого овочевого соку, змішаного з ложкою вівсянки
Обід: тушкована куряча грудка на воді, пюре з нуту, овочевий салат, 300 мл ненасиченої мінеральної води
Вести: салат з вареної квасолі, паростки квасолі манг та свіжі овочі, чашка очисного чаю без цукру
Вечеря: горохова каша з тушкованими овочами, 300 мл ненасиченої мінеральної води
- Яєчна дієта і кілограми зникають самі по собі
- Яєчна дієта і кілограми зникають самі по собі Моя сім'я мене майже не впізнала! Я жінка
- Учасники реаліті-шоу Diet 2011 Я викидаю Сільвію Кілу разом з мамою
- Всього одна вправа, і ви з радістю поглянете на себе в дзеркало! Здорове життя - жінка
- Поради щодо традиційного та менш відомого використання цибулі, які ви повинні спробувати!