потрібно

Іноді дитина плаче і кричить, або втікає з нізвідки. Інший раз він мовчить і не хоче рухатися. Це реакції дітей, які чогось бояться або відчувають тривогу. Деякі діти відчувають тривогу більше, ніж інші. Близько 15-20 відсотків немовлят народжуються з більш тривожним темпераментом. Як допомогти дітям у неприємних ситуаціях?

Дитина може в будь-який час боятися чого завгодно, може боятися, наприклад, стоматолога, незнайомого оточення або відчуває величезний страх перед виступом. Вони просто лякаються, перестають мислити логічно, панікують. Він може почати кричати, плакати, злитися, тремтіти або скути, не може рухатися або говорити. Ми маємо на увазі загальний страх, який щось викликало. У дитини не так багато досвіду зі страхом і стресом, тому він реагує вкрай. Щось його лякає, і його нервова система запускає вироблення адреналіну та норадреналіну (гормонів стресу), які, крім іншого, збільшують частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск і частоту дихання. Коли дитина поводиться незвично, батьки намагаються заохотити її різними реченнями та слова. Зазвичай вони також намагаються пояснити їм, що немає причин боятися. Або вони, як правило, карають дітей, бо іноді страх видає себе непокірливістю. Але жоден з них не працює. Дитина вас не сприймає, він взагалі не мислить, він знаходиться під абсолютним впливом диких емоцій. То що робити? Спочатку потрібно придушити фізіологічні процеси в його організмі. Ці 8 прийомів можуть вам допомогти.

1. Пробудити блукаючий нерв

На латині його називають nervus vagus. Це десята пара черепно-мозкового нерва, яка з’єднує цервікальну, черевну та грудну порожнини з нервовими волокнами. Він знаходиться в гортані, і його стимуляція, на думку вчених, допоможе надіслати сигнал мозку, що йому не загрожує небезпека. Блукаючий нерв, або блукаючий нерв, проходить через усе тіло людини, від голови через серце та всі внутрішні органи до статевих органів. Він дуже чуйний. Ви можете пробудити це досить легко. Дайте дитині жувальну гумку, щось маленьке під зубом, заспівайте з нею, або вона може навіть заїкатися.

2. Пузирник та інші дихальні вправи

Перелякана дитина дихає швидко, коротко і поверхнево. Його дихання слід уповільнити і влаштувати так, щоб дихати глибоко. Перша допомога може бути дме. Спробуйте, наприклад, bublifuk. Або дайте дитині кілька разів задути свічку, посвистіть нею, нехай предмет закручується вашим диханням. Після того, як ви трохи заспокоїлися, виконуйте короткі дихальні вправи. Вдихніть з ним три, затримайте дихання на три, а видихніть на інші три. Вдихніть носом, видихніть ротом.

3. Активуйте обидві півкулі

Будь-який рух руками або ногами, що веде через центр тіла, коли, наприклад, доходить правою рукою до лівого коліна, активує дві півкулі головного мозку дитини, які потім працюють разом. У дії і емоції, і логічне мислення. Наприклад, нехай дитина ходить і торкається лівим коліном правою рукою і навпаки. Або дайте йому завдання витирати стіл лише однією рукою. Йому доведеться простягнути праву або ліву руку також на протилежну сторону. Або намалюйте крейдою величезну вісімку на підлозі і дайте дитині ходити по ній. Навіть у цьому випадку він бере участь у діяльності обох півкуль, оскільки рух очей також має значення. А коли гуляє після восьмої, дитина насправді повинна дивитись під кутом.

4. Активізуйте м’язи

Будь-яка злегка фізично важка діяльність, коли ви штовхаєте чи тягнете щось об тіло, активізує м’язи та збільшує увагу. Тож кілька звичайних ручок, живіт, кілька коливань на скелелазі також можуть допомогти. Все це заспокоїть вашу дитину. Нехай він несе книги або тягає садовий візок з меншим вантажем. Він може проштовхнутися з вами у приймальні лікаря.

5. Гра НАЗВАЙ

Коли діти переживають стрес і мають дику реакцію, вони втрачають контакт із реальним світом. Вони діють нераціонально. Звичайна гра ПАМ’ЯТАЙТЕ ЦЕ також допоможе повернути їх на землю. Покажіть їм звичайні предмети. Наприклад, книга, кубики, опудало, ложка і скажіть дитині назвати предмет. Це активізує ліву частину його мозку, яка відповідає за логічне мислення.

6. Смійтеся разом

Сміх - один з найкращих методів розслаблення. Це розслаблює м’язи, відволікає увагу і запускає вироблення ендорфінів, які борються зі стресом. Спробуйте розсмішити дитину. Розкажіть йому жарти, використовуйте смішну міміку, дивіться веселу казку тощо.

7. Знайдіть відповідний ритуал для дитини

Ритуали добре впливають на дітей, надаючи їм відчуття захищеності. Адже навіть маленьким діткам потрібно мати, наприклад, твердий порядок перед сном, який повторюється щодня. Тоді вони сплять краще і сплять довше. Створюйте такий ритуал навіть для стресових ситуацій та панічних атак. Це може бути що завгодно. Наприклад, скажіть дитині, що коли вона відчуває страх заспівати улюблену пісню або піти, узяти улюблену плюшеву іграшку. Він також може обполоснути обличчя холодною водою.

8. Пробудити почуття

Дитина, постраждала від паніки, насправді не бачить, не чує, просто виходить. Ви повинні повернути його на землю, але досить поступово. Поступово активізуйте його органи чуття. Спочатку скажіть йому уявити місце, де він почувається прекрасним. А потім запитайте:

Що ти там бачиш? Нехай у дитини працюють очі, нехай він описує наочні речі. Предмети, фарби тощо.

Що ви там чуєте? Тепер це вуха. Дитина описує музику, звуки тощо.

Як ти там почуваєшся? Використовуйте це питання, щоб активувати запах, запах, запахи тощо.

Коли ви прокинете ці три почуття по одному, ваша дитина, природно, заспокоїться і стане більш зосередженою.