Чому, як довго, як?

засоби потрібно

Піст - це добровільне вживання їжі протягом певного періоду часу, яке було духовною практикою, з одного боку, і необхідним лікуванням багатьох хвороб протягом тисячоліть.

У давнину Гіппократ - батько західної медицини - вважав, що організм зміг оновитись. Він вважав голодування важливим засобом зцілення. Так само Парацельс проповідував його як найкращий засіб лікування. Аюрведична медицина також вважалася важливим будівельним матеріалом зцілення.

Звичайно, не слід забувати і про його релігійну роль, оскільки вона сприймалася як шлях душевного та духовного очищення в іудео-християнських, християнських, мусульманських та буддистських віруваннях. У минулому столітті Махатма Ганді дотримувався миру 21 день.

"Центр посту", заснований в Америці в 1995 році, підкреслює, що піст - це не те саме, що голод, і викладає його переваги в наступних пунктах:

· Позбавляє вас від зайвої ваги.

· Очищає організм від токсинів.

· Покращує споживання енергії.

· Підвищує розумову свіжість.

· Допомагає бачити світ більш тверезо.

Коли ми перестаємо їсти, наша травна система звільняється від важкої роботи травлення. Що тоді трапляється? Зберігається енергія виділяється в організмі і починається виведення відходів і токсичних сполук.

Бактерії, віруси та паразити часто можуть оселитися в кишечнику. Сполуки, що виділяються під час розщеплення їжі, потрапляють у печінку через кров. Тут відбувається процес детоксикації. Під час голодування печінка та імунна система готові транспортувати та знешкоджувати токсичні речовини, які накопичувались роками. Американські дослідники кажуть, що токсини, накопичені роками, можуть важити від 2,5 до 5 фунтів. Можливо, саме тому 0-калорійна дієта та голодування в наші дні переживають ренесанс.

Техніка посту

Період
Тривалість голодування завжди залежить від нашого самопочуття та від того, чи пробували ми коли-небудь техніку не їсти. Як тільки ми знаємо, про що йдеться, ми можемо впоратися з більш тривалим лікуванням (2-4 тижні), яке призводить до найбільш підходящої детоксикації, на думку цілителів, знайомих з нетрадиційною медициною. Поширені семиденні та триденні пости, які приймають чотири рази на рік під час сезонних змін. Так званий профілактичний піст використовується багатьма людьми. Це означає, що ми не вживаємо тверду їжу раз на тиждень. У випадках, коли голодування триває довше трьох днів, медичний нагляд є обов’язковим!

Під класичним голодуванням ми маємо на увазі, що ми не п'ємо і не їмо нічого, крім чистої води, можливо, трав'яного чаю. Крім того, сучасне голодування є ліком від зизифуса, оскільки ми забезпечуємо рідину та одночасно споживання їжі у вигляді овочів або фруктових соків. Його перевага перед питною водою полягає в тому, що в наш організм потрапляють цінні мікроелементи, мінерали та вітаміни, яких не можна позбавляти навіть на день.

Підготовка
Голодування вимагає певної підготовки. За один-два дні до початку лікування рекомендується не використовувати м’ясні та молочні продукти з наших страв, а також зменшити споживання олійних культур та квасолі. За день до посту вибирайте в якості їжі легкий салат, фрукти або тарілку супу.

Що їсти після посту?

Перш за все, переконайтеся, що в кількісному відношенні не вживається багато їжі, оскільки ми можемо дуже сильно навантажити шлунок та травний тракт під час лікування. За словами Хелмута Кютцера, ми повинні прагнути споживати цілісні продукти. Він рекомендує постійно збільшувати споживання калорій протягом наступних днів після лікування. Почнемо з 450 ккал, а шостого дня дійдемо до 1500 ккал. У ці дні варто їсти багато фруктів, овочів і круп.

Основним запобіжним заходом є

Як і певна їжа, піст не має однакового впливу на всіх людей. Тим, хто має більш чутливий шлунок або іншу область травної системи або страждає на якусь хронічну хворобу, слід подумати про початок лікування, оскільки вони можуть завдати собі більшої шкоди, ніж під час посту. Якщо ви плануєте голодувати більше трьох днів, обов’язково зверніться за професійною допомогою та медичним наглядом. Під час посту продуктивність на робочому місці значно падає, тому краще експериментувати у вихідні. Під час лікування рекомендується зменшити багато відпочинку та фізичних навантажень. Досить короткої прогулянки або декількох вправ на розтяжку. У перші дні кількість втрати ваги може досягати до одного кілограма. Однак з третього дня це значення зменшується до 0,5 кг.

Невтішно, але, на жаль, так: більша частина втраченої за кілька днів ваги - це рідина, невелика частина - м’язовий білок, а найменша - жир. Голодуючи кілька днів, ми не можемо позбутися жирових прокладок, які накопичувались роками. Для цього потрібен зовсім інший тип дієти. Що можна досягти за допомогою посту, це те, що рідина, пов’язана з солоною, гострою їжею, залишає наше тіло, тому ми, безумовно, стаємо енергійнішими та легшими. З іншого боку, наше тіло має запас жиру та вуглеводів, але воно не може відкласти білок, тому, якщо жоден білок не потрапляє в наше тіло через їжу, канібалізація м’язів починає руйнувати наші власні м’язи - за американськими термінами. Як результат, метаболізм знижується, тому буде менше добового споживання калорій. Таким чином, швидкість схуднення також сповільнюється.