Ще два авторитетні голоси проти методу Дюкана

методу

Крім того вже відомий документ Іспанської асоціації дієтологів-дієтологів (AEDN), підготовленої Групою з вивчення та позиціонування (GREP) проти методу Дюкана, існують інші позиції наукових товариств також суперечать, менш відомий у наших кордонах, але також важливий, коли справа доходить до їх врахування (перші два, які приходять мені в голову, це Британська асоціація дієтологів, та Французького національного агентства з охорони здоров'я харчових продуктів, довкілля та праці -АНСИ-).

Хоча явно не йдеться про метод Дюкана, існують і інші інститути визнаний престиж що попереджають про небезпеку дотримання дієт з високим вмістом білка (одна з характерних характеристик методу Дюкана) та неефективності його застосування для лікування ожиріння.

Однією з них є Американська вогнищева асоціація, яка в документі, оновленому в січні цього року, "встановлює" дієти з високим вмістом білка і, серед іншого, підтримує те, що: "люди, які стикаються з цим видом дієти протягом тривалого періоду час міг недостатня кількість вітамінів і мінералів, крім припущення інші потенційні ризики для вашого здоров'я"

Поле, позначене червоним кольором і стрілкою, вказує на те, що стосується дієт з високим вмістом білка (і з пропорційно низьким вмістом вуглеводів, тобто типовим "дуканським" малюнком) при лікуванні ожиріння:

1-й Немає вагомих доказів щодо його ефективності Y,

2-й Що вони не мають чіткого профілю безпеки в короткостроковій чи довгостроковій перспективі, крім того, немає жодних доказів його довгострокової ефективності.

Це можна сказати голосніше, але не чіткіше, пане Дукане.

Про мене

Коментарі

. кількість диво-дієт у світі завжди буде пропорційною кількості ідіотів

. а оскільки коментарі, які нічого не вносять, прямо пропорційні кількості ідіотів, можна встановити, що диво-дієти є функцією від кількості коментарів, які не вносять нічого, зробленого ідіотами.

Те, чого дієта Дюкана не виконує, оскільки це НЕ диво-дієта, а дієта без більше, ніж, з іншого боку, це працює для багатьох людей і це змінило їхнє життя.

Річ проста. Залежно від способу життя ми витрачаємо певну кількість калорій на день. Якщо ми вживаємо більше калорій, ніж споживаємо, ми товстіємо. Якщо ми їмо менше, ми худнемо. Якщо ми хочемо схуднути, у нас є два варіанти: зменшити кількість споживаних калорій або збільшити витрати (займаючись спортом). Екстравагантні дієти абсурдні. Дієта Дюкана діє, оскільки в глибині душі ви їсте менше калорій, ніж споживали до того, як сісти на дієту. Те саме підійде для дієти з вуглеводами, для салату, для смажених яєць або для перцю з пікілло. Врешті-решт це зводиться до чогось такого простого (і в той же час настільки складного), як з’їсти все, але менше кількості та рухатися трохи більше.

Хуан Карлос,
Ви маєте рацію, а ні, не те, що поглинаєте калорії, що надходять із джерел швидкого засвоєння, ніж прийом калорій з білків, оскільки молекула білка є більш складною, ніж у цукру або вуглеводів, ваше тіло витрачає енергію, метаболізуючи її . Тому при однаковому споживанні калорій, тобто тих самих калорій, що вживаються, вашому організму легше метаболізувати ті, що походять з вуглеводів, ніж ті, що надходять з білків. Тому що, як я вже казав вам, ваше тіло витрачає енергію, метаболізуючи білки, чого не робить так сильно при споживанні вуглеводів або цукру. Ваше тіло не споживає калорій, але АТФ і метаболізм складніші, ніж просто підрахунок калорій.
Ви маєте рацію, що важливо трохи більше рухатися і що вам потрібно контролювати кількість, але правда полягає в тому, що все це охоплено дієтою Дюкана, якщо ви уважно прочитаєте її, ви зрозумієте, що це не диво-дієта, і він не пропонує божевільних речей.

лише два голоси ? СКІЛЬКИ ТИСЯЧ ЛЮДЕЙ ВМЕРЛО ЗА НАСТУПЛЕННЯМ ДУКАНУ? не знаю. може, дві-три людини. А скільки померло від дотримання дієти Макдональдса? мільйони. Той, хто ДОБРО дотримувався дієти Дюкана, знає, що за три місяці можна схуднути на 8 кілограмів, і тоді, якщо цього не зробити, ви будете харчуватися. ти наполовину тримаєш. два голоси. уьггггй скільки, ні.

"Еміліо", ще два голоси, колега, ще два голоси, окрім існуючих, я не здивований, що ви за. Ваша приналежність до Дуканя і ваш коментар показують вам. У всякому разі, я збираюся залишити це. Колега з TSQV, TSQV

Ведучі. Я шалею Я запустив «Дукан» 16 серпня, вагою 121 кг (мені 1,76). 15 січня я закінчив 2-й етап (круїз) і зараз перебуваю в "консолідації" (сам "читав", і це правда, здається, з якоїсь секти. Цікаво).
Я схудла на 38 кг за 5 місяців. До моїх вечерь були сосиски, яєчня, трохи салату, бутерброди. Опівночі він подрібнив горіхи, кока-колу, картоплю. Зараз у мене на вечерю риба, салат, гамбургери (індичка), овочеве рагу. З січня я їв хліб, овочі, трохи макаронів. (Все в помірних кількостях, я повинен стежити за собою більше року.). Я намагаюся не клювати, а якщо і роблю, то «дозволені» продукти (крабові палички, м’ясо індички, свіжий сир, морква.). Раз на тиждень "урочиста вечеря", яка зазвичай TELEPIZZA . (aarrrgg.). По четвергах чистий білок, здебільшого для контролю, щоб нагадати собі, що я схильний до ожиріння і що я не повинен нехтувати собою (для тривожників чистим білком може бути запечена риба, свіжий сир і знежирений йогурт на десерт).
Словом, я навчився їсти. Я, у МОЄМУ випадку, в МОЄМ досвіді.

Я нікому не рекомендую цю дієту. Не для чогось конкретного: я просто не люблю давати поради, просто.

Я почав це зі страху, саме тому я беру аналізи крові та сечі щомісяця. Все однаково, крім тригліцеридів, які у мене на нормальному рівні (до того, як я пройшов їх через дах). Холестерин, глюкоза, сечова кислота. все добре (раніше теж.). Люди, зіткнувшись із фізичними змінами, які я вніс, здивовані і скандалізовані, коли вони знають дієту, якої я дотримувався. Але вони не знають, що зараз, через п’ять місяців після того, як «з’ївся на курку, овочі, помідори, індичку, яйця, жирну рибу», я харчуюся більш збалансовано, ніж вони. Але, звичайно, це гіперпротеїн. кокосового горіха.

Тим не менш, кожен повинен приймати свої рішення, але розумно, зважуючи варіанти та наслідки. Я не виключаю, що впродовж року я знову буду ОБОВ'ЯЗАНИМ, що я одужаю і навіть перевершу попередню вагу. Але я не буду звинувачувати французького лікаря, який заробляє гроші, продаючи книги та "чудо-продукти" (кожен шукає боби, як може, зі мною вони заробляють мало грошей, запевняю вас).

Якщо я знову наберу вагу, це буде тому, що я знову зловживав своїм тілом, щоб вживати в їжу кількість жиру, тіста, вуглеводів або того, що ви хочете назвати, чого я згодом не спалю. Я це вже знаю. Якщо я рецидив, це МОЯ ВИНА. Я переходжу від перекладання своєї дурості на чужі плечі. Я теж це дізнався.

Щодня дієтологи розуміють, що найбільшою проблемою ожиріння є психологічна, оскільки ми караємо себе, винагороджуємо себе, полегшуємо себе ... все вирішуємо з їжею; цього дня, можливо, ми врахуємо їх. Тим часом. ну жодного випадку.
Просто скажіть, що я дотримувався дієти Дюкана, і саме її я зробив найлегше. Аналітика прекрасна, і я перестав їсти лайно, і я зрозумів, що є фрукти, від яких мені стає погано, тепер я можу їсти лише один раз на день і перевіряю, як реагує моє тіло.
Я знаю, що ті з вас, хто проти Дюкана, дуже стурбовані моїм здоров'ям, але я також дуже стурбований тим, як люди вбивають себе тютюном, алкоголем, наркотиками, і я не присвячую себе нахуй усьому світу, як якби це робило смертний гріх. Я не бачу стільки статей, що попереджають про алкоголь та тютюн, і запевняю вас, що це вбиває.

Збентежений. і злякався,
для мене ви це прибили, це саме те, про що я мав на увазі, я не знаю, чому люди наполягають на демонізації дієти. Привітання та вітання з втратою.

TSQV: Ну, правда полягає в тому, що я хотів би знати, чи ті два ДОБАВИ з Мекдональдсом так само, як з Дюканом. Більше того, ніхто науково не понизив усіх так званих дієтологів, які виступали за низькокалорійну дієту в 60-х/70-х/80-х/90-х, не маючи жодного уявлення про концепцію глікемічного індексу продуктів. найбільше шахрайство як наукове, так і соціальне. вони змусили людей голодувати і відгодовуватися ще більше.

Якщо ви дійсно хочете схуднути, вам доведеться усвідомити, що або спосіб їжі змінено на метод Монтіньяк, або на дієту Дункан (що здається мені надто екстремальним через те, наскільки це вимога. палички з водою.

Сміливість, дієтолог TSQV, гіпокалорійні - цілком великі розміри!