дієта з низьким вмістом вуглеводів

Сара Уілкінс - Як отримати вуглеводи і втратити жир теж!

точно

Фостер, Г. Д., Уайатт, Х. Р., Хілл, Дж. О., Макгукін, Б. Г., Брілл, С., Мохаммед, Б. С., ... & Кляйн, С. (2003). Рандомізоване дослідження дієти з низьким вмістом вуглеводів для ожиріння. New England Journal of Medicine, 348 (21), 2082-2090.

Сакс, Ф. М., Брей, Г. А., Кері, В. Дж., Сміт, С. Р., Райан, Д. Х., Антон, С. Д., ... & Лебофф, М. С. (2009). Порівняння дієт для схуднення з різними складами жирів, білків та вуглеводів. New England Journal of Medicine, 360 (9), 859-873.

Naude, C.E., Schoonees, A., Senekal, M., Young, T., Garner, P., & Volmink, J. (2014). Низький вміст вуглеводів проти збалансованих ізоенергетичних дієт для зменшення ваги та серцево-судинного ризику: систематичний огляд та мета-аналіз. PLoS One, 9 (7), e100652.

Нордманн, А. Дж., Нордманн, А., Бріель, М., Келлер, У., Янсі, В. С., Брем, Б. Дж., І Бухер, Х. С. (2006). Вплив дієти з низьким вмістом вуглеводів проти низької жирності на втрату ваги та серцево-судинні фактори ризику: мета-аналіз рандомізованих контрольованих досліджень. Архіви внутрішніх хвороб, 166 (3), 285-293.

Dirlewanger, M., Di Vetta, V., Guenat, E., Battilana, P., Seematter, G., Schneiter, P., ... & Tappy, L. (2000). Вплив короткочасного перегодовування вуглеводами або жирами на витрату енергії та концентрацію лептину в плазмі у здорових жінок. Міжнародний журнал ожиріння, 24 (11), 1413-1418.

Weigle, D. S., Duell, P. B., Connor, W. E., Steiner, R. A., Soules, M. R., & Kuijper, J. L. (1997). Вплив голодування, годування та обмеження жиру в раціоні на рівні лептину в плазмі 1. Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, 82 (2), 561-565.

Kolaczynski, J. W., Ohannesian, J. P., Considine, R. V., Marco, C. C., & Caro, J. F. (1996). Реакція лептину на короткочасне та тривале перегодовування у людей. Журнал клінічної ендокринології та метаболізму, 81 (11), 4162-4165.

Ізаді В., Сараф-Банк С., Азадбахт Л. (2014). Дієтичне споживання та концентрація лептину. ARYA Atheroscler, 10 (5), 266-272.

Howarth, K. R., Phillips, S. M., MacDonald, M. J., Richards, D., Moreau, N. A., & Gibala, M. 10. J. (2010). Вплив доступності глікогену на обмін білка скелетних м’язів людини під час фізичних вправ та відновлення. Журнал прикладної фізіології, 109 (2), 431-438.

Андерсон, Дж. В. (1990). Харчові волокна та здоров’я людини. HortScience, 25 (12), 1488-1495

"Клітковина". Джерело харчування. Гарвардська школа громадського здоров'я, н.д. Інтернет. 29 липня 2016 р.

Hairston, K. G., Vitolins, M. Z., Norris, J. M., Anderson, A. M., Hanley, A. J., & Wagenknecht, L. E. (2012). Фактори способу життя та п'ятирічне накопичення жиру в черевній порожнині у когорті меншості: дослідження сім'ї IRAS. Ожиріння, 20 (2), 421-427.

"Результати пошуку." Продукти з найбільшим вмістом харчових волокон. SELF Nutrition Data, n.d. Інтернет. 29 липня 2016 р.

Сакс, Ф. М., Кері, В. Дж., Андерсон, К. А., Міллер, Е. Р., Коупленд, Т., Чарльстон, Дж., & Біла, К. (2014). Вплив високого проти низького глікемічного індексу харчових вуглеводів на фактори ризику серцево-судинних захворювань та чутливість до інсуліну: рандомізоване клінічне дослідження OmniCarb. Джама, 312 (23), 2531-2541.

Karl, J. P., Roberts, S. B., Schaefer, E. J., Gleason, J. A., Fuss, P., Rasmussen, H.,… & Das, S. K. (2015). Вплив кількості вуглеводів та глікемічного індексу на швидкість обміну речовин у спокої та склад тіла під час схуднення. Ожиріння, 23 (11), 2190-2198.

Хуанола-Фальгарона, М., Салас-Сальвадо, Ж., Ібаррола-Хурадо, Н., Рабасса-Солер, А., Діас-Лопес, А., Гуаш-Ферре, М., ... & Бульо, М. (2014) )). Вплив глікемічного індексу дієти на втрату ваги, модуляцію ситості, запалення та інші фактори ризику метаболізму: рандомізоване контрольоване дослідження. Американський журнал клінічного харчування, 100 (1), 27-35.