Інгредієнти на 1 порцію:

Бджолиний мед (7 г)2 чайні ложки
Малина10 г.
Чорниця10 г.
Вівсянка1 жменя
Кориця1 г.
Соняшникова олія0,5 ст
Тертий кокос5 г.
Органічний сироп агави10 г.
Насіння5 г.
Гарбузове насіння5 г.
Грецький білий йогурт 0% жиру70 г.
Ожина10 г.
Стручок ванілі1 шт

Розігрійте духовку до 180 ° C. На папері для випікання змішайте вівсянку з соняшниковою олією та сиропом агави. Випікайте 10 хвилин, щоб суміш вийшла гарною золотистою. Потім змішайте насіння соняшнику та гарбуза, покрийте тертим кокосовим горіхом і знову запікайте ще 5 хвилин. Змішайте йогурт з медом і насінням ванілі. На дно чашки або чашки висипте фрукти, залийте їх йогуртом і посипте зверху хрусткою сумішшю.

йогурт

Розблокуйте ексклюзивний вміст

Введіть електронну адресу, щоб розкрити цілу статтю та отримати:

  1. Розкрийте всі статті, приховані в ексклюзивному вмісті
  2. Усі харчові цінності та деталі для окремих рецептів
  3. Безкоштовне меню безкоштовно або одна з наших електронних книг
  4. Регулярна інформація про новини з веб-сайту та події наших партнерів