поширюється

Обід, приготовлений для всієї родини, був справді зайнятим. На вечерю не залишається багато сил та часу. Ви знаєте такі дні? Не хвилюйтеся, раз у раз кожен повинен відпочивати, особливо важлива весняна детоксикація. За допомогою наших рецептів яєчного спред ви вб'єте 2 мухи одним ударом. Вам це сподобається, і в той же час у вас буде достатньо вільного часу для більш приємних занять, таких як вправи для жорсткішого живота.

Яєчний намаз з майонезом

Інгредієнти

  • 6 яєць
  • 1/2 цибулини
  • 1 PL гірчиці
  • 3 пакетики майонезу
  • 1 соління
  • сіль, чорний мелений перець

Підхід

Спочатку зваримо 6 яєць, зварених круто, які даємо охолонути. Потім ми їх очищаємо і ріжемо ножем кубиками. Якщо ви хочете заощадити роботу, зручний інструмент - це яєчниця, яку ви можете отримати за кілька центів. Покладіть підготовлені яйця в миску, куди наливаємо три пакетики майонезу. Найкращий варіант - домашній майонез, але той, що є в магазині, теж дуже добре послужить. Додайте столову ложку нежирної гірчиці, соління та цибулю - обидва нарізані кубиками. Додайте сіль і чорний перець за смаком. Подавайте зі свіжою випічкою або домашнім хлібом.

ПОРАДА: Яйця містять багато холестерину, тому нам не слід готувати цей рецепт занадто часто. Завжди слід дотримуватися принципів збалансованого харчування.

Яєчний намазок з сиром

Інгредієнти

  • 5 яєць
  • 250 г сиру
  • 2 PL розм’якшеного вершкового масла
  • трохи молока
  • 3-5 зубчиків часнику
  • жменька подрібненого цибулі-цибулі

Підхід

Яйця сильно відварити, дати охолонути і ретельно очистити від шкірки. Наріжте їх кубиками або скористайтеся яєчницею. Потім змішайте форму з розм’якшеним вершковим маслом. Ми розробляємо суміш так довго, щоб не було грудочок. Якщо суміш занадто густа і не покривається достатньо добре, додайте молоко, щоб воно розм’якло. Очистіть часник, видавіть його через прес і додайте до змішаної сирної маси. Також додаємо кубики яєць і солимо отриманий яєчний спред і приправляємо його за смаком. Перед подачею додайте жменю цибулі і дрібно наріжте їх.

Веганський яєчний спред

Інгредієнти

  • 1 шт білий тофу
  • 1 шматочок цибулі
  • 1/2 CL куркуми
  • 1 ČL чорної солі
  • 1 ČL гірчиці
  • 100 мл соєвого майонезу
  • чорний перець

Підхід

Покладіть білий тофу в миску і відіжміть виделкою або натріть на найтоншій тертці. Розмір цибулі ми підбираємо відповідно до кількості порцій та за смаком. Цибулю почистити і нарізати невеликими шматочками. Змішайте підготовлену таким чином цибулю з подрібненим тофу. Додайте до новоутвореної суміші соєвий майонез, гірчицю і ретельно перемішайте. Нарешті, заправити майже готовий веганський яєчний спред куркумою, чорною сіллю і перцем. Подавати з хлібом з непросіяного борошна. Рецепт також підходить людям з непереносимістю лактози.