Схуднути без особливих зусиль? Дослідження показує, що гаряча ванна може допомогти спалити більше калорій, ніж прогулянка.

Нічого подібного до ванни Гаряча вода розслабитися ... але як щодо вправ? Згідно з дослідженням, ванна з гарячою водою горить більше калорій ніж 30 хвилини прогулянки, і ми не могли бути більш збудженими!

ванни

Кілька років тому Стів Фолкнер, дослідник з Університету Лофборо у Великобританії, вів дослідження для аналізу користь для здоров’я від гарячої ванни, на відміну від сеансу на велосипеді. Для оцінки результатів вимірювали концентрацію глюкози в крові добровольців, реєстрували температуру тіла та кількість спалених калорій.

Гарячі водяні ванни допомагають спалити більше калорій, ніж прогулянка: вивчіть

Перша частина експерименту складалася з ванни з гарячою водою протягом однієї години при температурі 40 градусів. Після легкої трапези волонтер сів на нерухомий велосипед і годину крутив педалі.

Дивно в експерименті те, що наше споживання енергії збільшується на 80%, просто лежачи в гарячій ванні. Хоча ми не спалюємо стільки калорій, як їзда на велосипеді (630 калорій), ми спалюємо 140 калорій, стільки ж, скільки 30 хвилин ходьби.

Більш шокуючим є той факт, що пік виробництва глюкози був на 10% нижчим після ванни, ніж після сеансу вправ, чого дослідники не очікували. Максимальне вироблення глюкози - це максимальний рівень глюкози в крові, який ми досягаємо після кожного прийому їжі.

Доктор Фолкнер пояснив, що це може бути пов'язано з виробленням білків теплового шоку, захисного механізму, який генерується, у цьому випадку, у відповідь на тепло.

Згідно з дослідженнями, ці білки не тільки захищають нас від будь-яких фізичних пошкоджень, вони також відводять цукор із крові та в м'язи, що допомагає запобігти діабету типу 2. На думку дослідників, ці результати не слід сприймати як привід для зупинки займатися фізичними вправами та обирати тривалі ванни у ванні або сауні, але це слід приймати як варіант для людей, яким важко контролювати рівень глюкози в крові.