купання

Святий засіб від цього застуди (і корита)! Купання в гарячій воді допомагає спалити калорії.

Нове дослідження пов’язане з нашим нульовим бажанням займатися цим холодом та забрудненнями, оскільки виявляється, що прийняття гарячої ванни може спалити більше калорій, ніж біг.

Це нове дослідження з Університету Лафборо у Великобританії підтверджує, що купання у гарячій воді може спалити ті самі калорії (в середньому 140), як якщо б ви пішли на пробіжку, оскільки заходи потрібно проводити протягом 30 хвилин. Це теоретично, оскільки найдоцільніше для планети - це приймати ванну близько семи хвилин, не переборщуйте за рахунок води!

Не витрачайте воду, планета пересихає. (Фото: Мрійники)

Інші переваги прийняття гарячого душу

Продовжуючи дослідження, Стів Фолкнер керував дослідженням, і він стверджує, що гаряча ванна може допомогти вам запобігти діабету 2 типу, регулюючи рівень цукру в крові, а також підтримуючи наш артеріальний тиск під контролем.

Ідеальне поєднання?

Дослідники з Університету Лафборо говорять, що тепла ванна, фізичні вправи та здорове харчування - це ідеальна третина, яка підтримує здоров’я.

Гарячі душі також мають користь для вашого серця. (Фото: Заводний апельсин)

Крижані водяні ванни

Багато хто вважає, що холодні ванни найкращі для організму, але це багато в чому залежить від того, як ви це робите.

Знамениті ванни з крижаною водою, які проводяться у Великобританії під час Дня боксу або Нового року в Японії, Росії, Скандинавії та Німеччині, також вивчали вчені.

Щодо них вони дійшли висновку, що вони можуть стати небезпечними та навіть спричинити серцевий напад, переохолодження, втрату здатності плавати та утоплення. Загалом ці крижані ванни генерують фізіологічну реакцію, відому як «холодний шок»: надмірне збільшення серцево-дихального потоку, що спричиняє втрату контролю над диханням, що навіть може спричинити смерть.

Ось як крижана вода може завдати вам серйозної шкоди. (Відео: Джерард Тел через YouTube)

Найкраще приймати душ з гарячою водою (також не киплячою), оскільки ви також розслабите м’язи, розширюючи та оксигенуючи судини.

Якщо у вас болять м’язи від фізичних вправ, це полегшить у спеку; а також зніме головний біль, спричинений звуженням судин.

Фото: Мерилін Монро у "Спокусі живе наверху"