настане

Ви почуваєтесь примхливим, не можете нормально спати або страждаєте від прищів? Можливо, ваше тіло намагається сказати вам, що йому потрібен відпочинок. Дізнайтеся, як визнати, що настав час провести детоксикацію.

9 речей, які тіло пропонує, потребує детоксикації

  • білий або жовтий наліт на мові та/або неприємний запах з рота
  • засмічені порожнини
  • здуття живота
  • надмірна пітливість, повені тепла
  • проблеми зі шкірою: вугрі, свербіж, розацеа
  • непритомність, яка не проходить навіть після міцного сну
  • капризність
  • підвищена чутливість до алкоголю та запахів
  • безсоння і прокидання рано вранці

Якщо ви пережили більше 4 з цих симптомів, вашій печінці потрібні канікули. Ми рекомендуємо проводити детоксикацію щонайменше 21 день.

Що таке детоксикація?

Детоксикація або детоксикація - це процес, при якому людина вирішує внести зміни у свій спосіб життя, які допомагають позбавити організм від токсинів. Це означає, наприклад, що ми відмовляємось від шкідливих речовин або змінюємо одну зі своїх звичок.

Важливо також зрозуміти, якими вони є токсини. Токсин - це речовина, яка може бути токсичною або негативно впливати на організм людини. У наш час це слово вживається з різними значеннями, що притягуються до волосся. Не тільки штучні хімічні речовини, але й природні речовини є токсинами. А токсини в розумних кількостях можуть зовсім не зашкодити організму.

Під час детоксикації ми намагаємось позбутися токсинів, яких немає в організмі шукати - штучних речовин у напівфабрикатах, пестицидів або речовин, що забруднюють навколишнє середовище. Це непросто, тому що ми щодня контактуємо з багатьма. Вони в нашій їжі, у нашій воді та в повітрі, яким ми дихаємо. Однак ми можемо допомогти організму впоратися з цими речовинами.

Ось 5 способів допомогти своєму організму з детоксикацією.

1. Підбір їжі

Перш за все, ви допоможете організму, зменшивши кількість токсинів, які він отримує в їжі. Вибирайте з розумом, тягніться до органічні фрукти або овочі, і намагайтеся уникати напівфабрикатів.

2. Фізичні вправи та медитація

Підставки для вправ пітливість - природний спосіб виведення організмом небажаних токсинів через шкіру. З іншого боку, медитація допоможе вам підтримувати чиста голова. Це також зменшує стрес, який також може бути токсичним для вашого організму.

Неспокійний розум часто відповідає за неправильну роботу організму.

Зберігайте своє тіло здоровим завдяки регулярним фізичним вправам. Наприклад йога ідеально поєднує вправи та медитацію - крім того, ви можете грайливо керувати деякими позиціями за партою!

3. Дієта

Детоксикація полягає не тільки в тому, від чого ви звільняєте своє тіло, але і в тому, чим ви його годуєте. Це також означає вибір дієти, яка включає продукти, що сприяють очищенню організму. Такими є, наприклад лимон, часник, брюссельська капуста, бобові та сирі овочі.

Тимчасові дієти допоможуть вам розпочати детоксикацію - наприклад, ви можете споживати лише сирі овочі та фрукти або пробувати соки протягом декількох днів. Однак довгостроковий результат принесе вам низку дрібних, але правильних рішень, які ведуть до постійної зміни способу життя.

Спробуйте здорову дієту, якої можна дотримуватися місяцями та роками, а не лише кількома тижнями.

4. Чисте повітря

Чисте повітря зменшує кількість токсинів в організмі. Хоча ми не можемо контролювати весь світ, наш дім може стати місцем, де ми дихаємо здоровим і чистим повітрям. Дим, цвіль або мікроорганізми можуть привести до того, що ваш будинок переповнений токсинами в повітрі. Якісний очищувач повітря та ряд листяних рослин у кімнатах допоможуть вам на шляху до здоровішої атмосфери у вашому домі.!

5. Зволоження зсередини

Вода - найпотужніша зброя, коли йдеться про детоксикацію організму. Для основних функцій організму потрібна вода. Твоєму тілу потрібна вода для утворення слини, регулювання потовиділення та позбавлення від забруднюючих речовин.

Тож питна вода радикально допоможе вам у детоксикації. Ну, це повинна бути справді чиста вода - а не кава чи підсолоджений лимонад. У літні місяці ви можете зробити свій напій особливим зі свіжими фруктами або овочами.

Наша порада? Поєднання лимона і огірка дуже освіжає і благотворно впливає на шкіру, тоді як додавання таких трав, як м’ята або базилік, приємно урізноманітнює смак!

Так і є! 5 простих речей, які допоможуть вам з детоксикацією тіла, і ви знову відчуєте себе!