Автор: Айко Прунеда
Дієта на варених яйцях - це ефективний і швидкий режим зменшення ваги, оскільки він не містить вуглеводів.
У цій дієті зірка - це варені яйця, які є їжею, що забезпечує велику кількість поживних речовин, а також овочі та фрукти, тому ваш раціон найближчими тижнями буде складатися зі збалансованого меню.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Фрукти та 2 скибочки цільнозернового хліба.
- Вечеря: варена курка та великий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Варена курка та зелений салат.
- Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: нежирний сир, 1 помідор і 1 скибочка цільнозернового хліба.
- Вечеря: варена курка та великий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Фрукти.
- Вечеря: Курка на пару і великий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: 2 яйця та овочі на пару.
- Вечеря: Риба на грилі та великий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Фрукти.
- Вечеря: Курка на пару і великий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Курка з овочами на пару і салатом з помідорів.
- Вечеря: Овочі на пару.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Курка та великий салат.
- Вечеря: 2 яйця, салат і 1 апельсин.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: 2 яйця та овочі на пару.
- Вечеря: Риба на грилі та великий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Варена курка та великий салат.
- Вечеря: 2 яйця, овочевий салат і 1 апельсин.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: 2 яйця, нежирний сир та овочі на пару.
- Вечеря: Курка на пару і великий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: салат з тунця.
- Вечеря: 2 яйця та великий салат.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Варена курка та великий салат.
- Вечеря: Фрукти.
- Сніданок: 2 варені яйця та 1 цитрусовий фрукт.
- Обід: Курка на пару і овочі на пару.
- Вечеря: Те саме, що і обід
Цей новий спосіб харчування допоможе нормально функціонувати вашому метаболізму та спалювати жир, викликаючи ситість. Важливо, щоб ви пили воду, щоб зволожити свій організм і клітини, які регулюють виведення токсинів.
Також протягом тижнів, що триває ця дієта, ви не зможете їсти вуглеводи, цукор і сіль; а також безалкогольні напої та алкоголь.